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2013年01月23日 イイね！

1／23徒然（恐る恐る人間ドックに行ってきた！）

1／23徒然（恐る恐る人間ドックに行ってきた！）　1/23（水）晴れのち曇り、これから雨又は雪？らしい・・・
さて昨日の会議を乗り切り本日は、「クルマ」ではなく自分のメンテ「人間ドック」に行って参りました。

　思い返せば一昨年、体重が80kgの大台にあと一歩！ウエストは90を超え、血圧、尿酸値、血糖値とも急上昇、加えて「脂肪肝」「腎臓に石」そしてやめられない「喫煙」など、最後のトドメに「食道ポリープ」疑いで精密検査（後日胃カメラで異常なし！）まさに生活習慣病一歩手前と診断されました。
　若いころは「健康診断」なんて「どうせ何も出ないよ」と強気でしたが昨年、今年と「人間ドック」が憂鬱でしかたなくなりました（泣）

　一念発起と云っても大したことではありませんが、以下を実践
①なるべく朝食を摂る。
②水を沢山飲む。
③主食をご飯・パン　→　蕎麦に切り替える。（炭水化物抜き）
④食事のたび必ず野菜又は野菜ジュースを飲む。
⑤調味料で味を濃くしない。
⑥動物性脂肪を控え目にする。
⑦肉から魚にしていく。
⑧夕食後すぐの睡眠は控える。
⑨でも必要以上に我慢しない（好きなものは食べる但し食過ぎない）

　
そして、今日の数値は？？

①体重・・・71.2kg
②胴囲・・・86.2cm（もうチョイですね）
③血圧　97　/　58　（最近は110　/　78位）
④尿酸値　4.2
⑤血糖値　5.2　（やや高いが上昇傾向なし）
⑥肝臓・・・脂肪肝消失！ （お医者さんびっくり！）
⑦腎臓・・・石の影消失！ （　同　上　）
⑧食道・・・勿論異常なし！
※HDLコレステロール123（やや高め支障はないが注意）
と、（この）年齢にしては「まずまずでしょう。維持してください。」とのお言葉をいただけました（喜！）

　「医食同源」なる言葉がありますが素直に「そうだな」と思います。代謝も落ちてきているので若いころと同じ食生活では静かに気がつかないうちに身体が悲鳴を上げていたんですね。
　人もクルマも同じ？「乗りっぱなし、反対に仕舞いっぱなし」はいけませんね。メンテナンスと適度な運動が必要みたいです。
　
　身体も心も健康を失うとせっかくの人生を味わい楽しむ事に制約が多くなってしまいます。「みんとも」さんの言葉を引用させていただくと　　
　　｢人は生きたようにしか老いることが出来ない」
人それぞれに色々な意味があると思います、必要以上に神経質になることは控えたいですが「笑顔で健康に老いていく」ことも大事な事と思いました。

　でもRSと暮らすようになってうまくストレスが解消出来ている？としたら凄いですよね（笑）　影響が無くはない気が・・・・
　
　今日は良い数値でしたが油断することなく、今後の課題は「禁煙」と「運動」・・・・・





　　もう少し暖かくなったら始める！！予定！？です（笑・笑）
Posted at 2013/01/23 20:31:36 | コメント(1) | トラックバック(0) | 日記

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