バブルのブログ一覧

以前のダイエットに関する記事ですが、長文なので興味のない方はスルーして下さいm(＿＿)m




長いので、宜しければBGMでも聴きながら♪





実は結婚してから8kgほど太ったので、やると決めたら結婚当初のスタイルを取り戻そうと、1ヶ月2kgを目標に夏までの4ヶ月で8kgの減量計画を立てました！とは言うものの大好きなお酒は辞めれる訳もなく、歳をとると代謝も落ちるのでそうそう簡単には痩せません。。。(〃_ _)orz
頑張っていても途中停滞どころか増加するときもあったりで、何度も挫折しそうになりましたが・・・





以下これまでの道のりデスｗ





≪決断の1ヶ月目≫
何がいいのか分かりませんが、とりあえず今までの朝ごはん抜きの習慣は良くないみたいなので、朝バナナを初め、運動はウォーキング1時間＋腹筋１日50回で2kg減






≪調整の2ヶ月目≫
身体が慣れて減り憎くなってきたので、体質改善に良いと言われる黒酢ドリンクをプラスしてウォーキングをジョギングにステップアップして腹筋１日50回で2kg減の計4kg減






≪驚きと喜びの3ヶ月目≫
更に身体が慣れて減り憎くなってきたので、ジョギングには燃焼系ドリンクをプラスし、週末に3kmの水泳を追加して、腹筋１日100回に増やして2kg減の計6kg減






と、ここまでは苦労しながらも計画どおりに減り、自分でもお腹まわりがスッキリしたのを感じたので、何気にドラッグストアにあった体脂肪計で体脂肪率を計ったところ・・・





ナント驚きの8.2%をマークしてるではありませんか！





嬉しくてついブログUP（笑）





しかし今まで体脂肪率なんて計ったことがなく、後日計り間違い？と言うことが分かったので気合いを入れ直して再開ｗ





が、しかし・・・





≪屈辱の4ヵ月目≫
財布まで痩せてきたので、高い黒酢と朝のバナナは辞め、その分ジョギングを階段ランニングにステップアップし週末3kmの水泳を続け、腹筋１日100×3セットに増やしたにも関わらず、1ヶ月でたった1kg減と初めての目標未達・・・






ここまで苦労しなくても、毎晩のビール&おつまみを辞めれば早いのですが（汗）





それにしても、お酢や朝バナナの体質改善ダイエットを続けられなかったのが原因か？飲み過ぎか？それなりにトレーニングメニューを増やしたつもりなのに・・・





≪気合いと根性の5ヶ月目≫
やっぱり体質改善も必要かな？と思いましたが、今年はボーナス大幅ダウンでこちらへの配当は当然ゼロ、あとは気合いと根性で乗り切るしかありません！酢のチカラも借りず、朝バナナも辞めて、ひたすら走って泳いで腹筋すること10日間・・・遂に目標の8kg減達成！アスリートボディの完成デス






やったねｖ（∩_∩）ｖ






≪お詫びと訂正≫
以前のブログで体脂肪率8.2%と自慢気に書きましたが、握って計るタイプの体脂肪計を、正しい姿勢で計っていなかったため、どうやら正確に計測できていなかったようです。後日体重計の付いたタニタのいいので計ったら16%前後でした・・・




って全然トップアスリートとちゃうし(￣▽￣；)




長文、最後まで読んで頂きありがとうございましたm(＿＿)m




つづく？