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マジのダイエットの話ですｗ
ダイエットっつうか病気治療の結果なんですけどね。

もうだいぶ以前から尿酸値だのガンマなんたらだのオシッコから出たらまずいものが良く出てたのですが、去年末に会社の事務の人にあまりにいきなり「そろそろ病院行った方が良くね？」と言われたので女の勘を信じて1月の終わり頃糖尿病科のある病院に。

一通り検査した結果は投薬は必要ないレベルの糖尿病と脂肪肝って訳でカロリー制限が始まりました。
摂取して良いカロリーは1日1800キロカロリーなので病院とか老人ホームの健全な3食ならぴったんこレベルですが、なんせそれの倍くらい摂取してた感じであろう食生活からいきなりそれなので腹が減ることｗ
最初は糖質だの炭水化物だの内容のバランスは置いといてカロリーだけ考えましたが、管理栄養士さんには夜の炭水化物は少なめでとの事なのでそこだけ。

とにかく腹が減るので低カロリーで量が多いってーとサラダチキンとかパスタサラダとかOLの飯みたいな物が増えてきましたｗ
自炊するとカロリー計算が面倒なので全部コンビニですｗ
外食でもカロリー表示が無いお店は行かなくなりますｗ
コーンフレークとかフルーツなんたらみたいな健全なイメージで売ってる食品でもびっくりハイカロリーなのがあるので要注意ですｗ
1袋丸ごととか1個だけとか10-100グラム辺り幾つとかカロリー表示がバラバラなのも要注意です。

まあ、太ってたので最初はそれだけで結構痩せます。
途中で停滞期、かっこよく言えばホメオスタシス、電化製品みたいに言えばバッテリーセーブモードがやってきますが、続けていればまた勝手に痩せます。

そんなこんなで自分は3ヶ月で18kg落ちましたよ。
ズボンは全部縦に拳が入ります。

途中から調子こいてジムとか始めましたけど、そうなると筋トレブーム到来しちゃうｗ
当然プロテインも飲んじゃうし、食生活がタンパク質重視になるという罠が。

先月の途中診断で他は全部正常値になったのに尿酸値がいまいち下がってないのはタンパク質の過剰摂取が原因なのと体重が急激に減り過ぎなので炭水化物をもうちょい摂れという指示が出たのでプロテインは止めましたけどジムは行ってます。

別にマッチョになるつもりは無いのですが、割と急激に痩せたので皮がｗ
なんかおじいちゃんみたいになってるので。。。

ジムでダイエット目的でひたすらエアロバイクかトレッドミルやってる人多いですが、クロストレーナーがおすすめです。

今月会社の健康診断ですが、結果は悪くないけど急激に痩せ過ぎて大丈夫？って診断結果になりそうですｗ

O・R・A


ご飯は下にあるのです。

ソフト部

同じ物なのになんで？と思いつつ本当に安いのかとお金入れたら両方共￥150でやんの。。。

せっかくの連休なので何かしないと勿体無い病にかかり、西へ。
早起きの予定だったのですが起きたのが7時過ぎであまちゃん観たり、よせば良いのにヘッドライトカバーを交換してみたりで家を出たのは8時半過ぎｗ

もう混んでるかね？と思ったら意外と空いてたので東名を使わずに箱根を越えて三島へ抜けて長泉沼津ICから初めての新東名。
カーブもアップダウンも旧東名程じゃないし、トンネルも明るいし良いっすね。
もちろん路面も良いし。
ただ、新富士の先で車線が減るのと同時にトンネルがある箇所はなんか危険な感じ。

そんなこんなで清水PAで楽しみにしてた桜えび入り塩ラーメン。
￥1000もするのにすんげー普通の塩ラーメンに乾燥桜海老入れただけでがっくり。
お口直しにシュークリーム買ったら見本の画像とは全然違う物でまたがっくり。
なんか使い勝手も悪いし駄目PAですな。

そこから更に西へ走って新清水JCTから清水JCTへ抜けて由比PAでさっきの朝食から1時間も経たずに昼食ｗ
桜海老のかき揚げ蕎麦・桜海老ご飯・味噌こんにゃくの3点セット。
さすが本命、美味し！
さっきのがっくりを挽回してくれましたよ。

そこから沼津ICまで走ってまた箱根を登って下って海岸線という行きと逆向きで帰宅しました。
沼津ICで￥1300って出たけど長泉沼津からU字に走ってこの値段なのかなぁ？