マッスルグリル

予約しておりました「バードめし」が本日届きました。
マッスルグリルさんのレシピはYouTubeで拝見しておりまして数種類会社のお弁当に持って行っているのですがもっとレパートリーが欲しく、本まで買ってしまいました。




PFCバランスを調整し続けておりますがP（タンパク質）を優先しすぎてウェイトトレーニングでは高重量が上がらなくなり、バランスを緩め始めた途端にベンチプレス MAX更新。
やはりC（炭水化物）はしっかり取らないとエネルギー切れでダメですね。
FAT（脂質）もないと食事は美味しくないし🌀
最近体脂肪率が一番低い時から3%程上昇してしまったので美味しく高重量維持を念頭にこの本を買って勉強です。

それにしても最近のYouTuberは凄いですね💦
本まで出してしまって…。
私のiPad師匠のあみティ先生も本まで出しちゃっております。
みんな上手く稼ぐなぁ…。