2021年末高重量トレーニング

2021年はベンチプレス105kg達成という事で年末迄に110kgという目標を立てておりましたが肩と昔、交通事故で痛めた首の痛みが再燃してしまいました。

湿布を毎日貼り、誤魔化しながら筋トレを続けましたがキリがない。
同時に低周波治療器やフォームローラーなど併用してきましたが効果は薄く…



とうとう就寝時、首が気持ち悪く寝付けなくなり、オーダーの枕、就寝時のマットレスに15万円をかけ…寝る前の酒、晩酌すら厳しくなり仕事は寝不足でミスも。

これではまずいと鍼治療を調べ、トリガーポイントほぐしをしてくれますクリニックに通いはじめます。
一回1万弱。
効果は的面。かなり良くなりベンチプレスを再開。
調子も戻りダンベル種目も重量を上げはじめ、下半身トレも攻め始めました。

しかし、鍼治療も休みの日かつ、ひと月以上前に予約しないと受けられない。
痛めた時に何とかしたいし、毎回1万はキツい。
そこで信じていなかったマッサージガンを手に入れます。これがまた最高。



痛みはなくとも筋トレのセット間で毎回使用しますと次の日に張りや痛みか皆無。

ただまたあの首の痛みからの違和感が再開するのが怖くベンチプレスだけは高重量の挑戦が出来ずにおりましたが今日は年末でしかもHPSトレーニングプログラムではSの高重量の日なのでついでにMAX近くまでやってみようかとまず85kg。そして90kg。

そして高校時代のMAX95kg。



結構すんなりクリア。
「いいかも…！」

そして97.5kg。
ボトムポジションに落としてから、挙上が少々スローになりましたがスムーズにクリア。

そして100kg。

無事クリア致しました。
まだまだ完全ではないのでMAX挑戦はやめてここで2021年の締めとしたいと思います。

怪我の恐ろしさを知り、調子こきすぎる事の危険性を学んだ一年でした。

アバルトも麻薬性のある車です。
高速走行も調子乗りすぎると取り返しのつかない事になります。

2022年は自制心を持った大人なアバルトユーザーとして過ごしたいと思います。

ベンチプレスは順調であればもう一度105kg。
出来れば107.5に挑戦出来るような生活をしたいと思います。