岡リのブログ一覧

毎日チャリ漕ぎ運動してるのに一向に体力がアップしない岡リです。 こんぬつわ～(;^_^A 仕事中はクタクタ 仕事終わればシャキシャキ 体力云々よりも精神面か(◎-◎;) 今週は月曜日が休みだったお陰と 例の女史が連続有給休暇取得中のお陰で短く済みました( ￣▽￣) 今日は珍しく ...
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あと4kgくらい体重落とせば安心なところに～(*^^*) 4kgというとディッくんの体重と同じくらい つまりディッくんを抱っこしてる現在から降ろすイメージです(。・ω・。)ゞ ディッくんちょっと降りてくれるかニャ(^o^;) そしたらキープの方向に切り替えれるデス 4kgっちゅうと結 ...
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チャオ～ッス(。・ω・。)ゞ 気が向いたので今日の運動は変更してお墓参りにィ～(。・ω・。)ゞ 徒歩で片道20分くらいカナ ちょうどいい感じの運動量ッス
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味覚ヘン？ 味覚変化？ 最近、珈琲が美味しくないんです(^o^;) メッサ酸味が気になります。 胃か？ 胃なのか？？？ とくに隊長は悪くないと思うんだけどなぁ～ ビミョ～だけど。。 隊長といえばビリーさんですか？ ボクは隊長といえばギニュー隊長デス(。・ω・。)ゞ でも我が ...
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以前は週末から外食&間食&ハイカロリーご飯で休日は体重を増やしてたけど 最近は休日の方が食事のコントロールできてて体重が減ります(*^^*) まだ増減するだろうけど 今使ってる体脂肪計で連日11%台に～(。・ω・。)ゞ あ、でも相変わらず筋肉量もダウン気味(;^_^A
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カロリー気にしてますので 最近社食でカレーライス食べるときは半分くらい残してます(◎-◎;) もったいないけど 最初っからご飯少な目って頼んでもだいたい普通盛り・・・・ そこから半分だとさすがにお腹空くし～( ´△｀) 普通で頼んで半分残して多分ご飯はお茶碗に1杯半かな～ 食堂の表示だ ...
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ビーエムアイ けしてBMWを愛する心 BM愛ではありません(;^_^A BM乗ってないし。。 BMI＝体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)で計算 お国が指標として掲げてるのはBMI22が基準らしく。。 やっとBMIが22になりました。 ブ～デ～から脱却ッス(。・ω・。)ゞ ...
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昨日のブログUPは2件でした(;^_^A 明日から日に2件ペースに落とします。 運動時間増量・・・・ そしてブログUP件数日に2件にダウンです。 筋肉付けずに脂肪を燃焼させるには ダラダラ長時間運動するしか・・・・(◎-◎;) 本当に落としたいのはブログUP件数ではなく脂肪な ...
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最近カロリーをメッサ気にしてます。 食事は1食あたりだいたい600～1,000Kカロリーが普通。 消費カロリーはというとチャリ漕ぎ運動を30分しても450Kカロリー前後。 もちろん何をするにもカロリーを消費していくけど デスクワークの人の場合の適切な1日の摂取カロリーは1,500Kカロリー ...
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連日チャリ漕ぎ運動するようになって軽く一ヶ月以上 運動時間増やしてるのはあるけど ず～っと筋肉痛デス(◎-◎;) 伊達に筋肉スコア低くないッス てか 脂肪も減ってるけど筋肉も落ちてるという～(;^_^A それでいて体重は少し落ちただけ～ オイラの身体・・・・どうなってんジャロ 確か ...
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