岡リのブログ一覧

手首炒めて痛めてるので床に手をつけず

また

肩も炒めて痛めてるので

しばらく上半身に負荷を掛けることも避けてました。

腕立て伏せ用ので器具を使えば手を床につかなくとも腕立て伏せ出来るってことに気付きましテン

まぁずっと腕立て伏せしちょらんのでいきなり何回もは無理ですけど



因みに1日置きにした方が効果的らしいです

やっぱり新しいマシンを手に入れると

テンション上がりますヨネ♪

もちろんクルマちゃいます(^◇^;)

バイクですらない

自転車でもない（；゜０゜）

エアロバイク？？

違います(^_^;)

けれどエクササイズに関したマシンなのでオシイです。

答えは

腹筋マシーンです。


※お姉さんは付属しませんしお姉さんが腹筋マシンでもないのでお間違えの無いようお願いします

これ、伏せた姿勢でするんですヨ

腹筋コロコロも伏せですけど手首痛めてるボクには負荷が大き過ぎて無理がありました（；￣ェ￣）

今回のは大丈夫そうです。

しかも

テレビ観ながらでもデケそうです。

ボクはこのテレビ観ながら〜ってのが重要デス



テレビ観ながら〜 DVD観ながら〜

ってのが運動続けるコツになってマス（＾ν＾）

日々の運動に変化を加えるべく踏み台昇降も運動メニューに追加しました。

昔使っていた台があるんですけど慣れちゃっていてイマイチ

なので今回は高さ調整できる台を新調しました。

通販で買ったんですけど何やら看板ネコさんが存在するお店のようです。



黒猫さんが2ニャン



一応書いておきます

踏み台昇降運動をする場合、右足スタートと左足スタートを同時間行わないと身体に歪みが生じるそうです

ボクは10分毎にスタートする足を左右入れ替えてトータル40分または60分運動します(^^ゞ

ロードランナー(違ッ)ルームランナーのお供Amazonプライムビデオ（＾ν＾）

ルパン三世パート3観終わりましたので

ドロロンえん魔くんを観るつもりでしたけど

予定変更です(^^ゞ


主役のキャストボイス、野沢雅子さんなのに変わりなし(o^^o)

野沢さんが主役を演じたアニメ・・・・沢山あるんですよね



さて今回は・・・・？



























































終着駅アンドロメダを目指して旅することにしました



銀河鉄道999です(*^-^*)

ロードランナー(相変わらず違ッ)

ルームランナーする時に履くジョギングシューズを新調しました。

お外で走るのと違って

新品だと靴底が滑るんですね・・・・

しばらく慣らしというか

一皮剥くって感じ。。

まるで新品タイヤみたい(;^_^A