jiro_ukuleleのブログ一覧

仕事を早くきりあげて、床屋へ行ってきました。
いつもの尾山町のケントです（＾＾）。

ケントのご主人も奥様も私のブログを見てくれてまして、ダイエットが順調なことをご存じでした。

「すっきりしたねえ！」「若く見えるよ～」「がんばったねえ」と声をかけてくれて・・・うれしい（T_T)。。
床屋の大鏡に写る自分は・・・別人のようです（T_T)。
確かにポッチャリしてた時より若く見えるぞ！（T_T)

帰りに奥様からダイエットに成功したご褒美として、お手製のスモークサーモンのプレゼントを頂きました＼(^_^)／。

奥様のスモークサーモンは絶品なんです。
以前一度いただいたことがあるのですが・・・・こんなスモークサーモン食ったことがない！！！
そこらのレストランに出てくるようなものはまったく足元にも及びません！！

さっそく家に帰って解凍です・・・・待ちきれん！！！
ということで、凍ってますがつまみ食い（笑）。
ワインがないんで冷酒で（＾＾）。
・・・・・・やっぱ絶品ですわ。。。幸せ♪


【今日のジム】
クロストレーナーで20分、明日のマラソンに備えて控えめに（＾＾）。

ジムに行くとまずお風呂に軽く入ります。
その時必ず体重をチェックします。

今日体重を測ったら・・・65.3kg
去年の7月に初めてジムのお風呂で測った時は75.3kg。。。

－10kg・・・・ついに10キロ減った＼(T_T)／


【今日のジム】
ジム仲間3人でジョグコースを6キロ走りました（＾＾）。

一昨日ジムでインボディの測定をしました。9月末に測って以来5ヶ月ぶりです（＾＾）。

　　　　　　　　　9月末　　　　2月末
体重（kg）　　　　72.7　　→　　66.8　　62.6（適正目標）
体脂肪量（kg）　　19.0　　→　　14.6　　 9.4（適正目標）
筋肉量（kg）　　　50.8　　→　　49.4　　50.2（適正目標）
BMI 　　　　　　　25.2　　→　　23.1　　19.8～24.1（標準値）
体脂肪率（％）　　26.1　　→　　21.9　　14.0～22.9（標準値）
ウェストヒップ比　0.91　　→　　0.88　　0.75～0.85（標準値）

「あなたの体格判定は〈理想的〉です。体重、体脂肪率ともに標準です。」
＼(T_T)／

5ヶ月前は「あなたの体格判定は〈肥満〉です。」だったのに。。
〈やや肥満〉を通り越して〈理想的〉になった。。
（T_T）うるうる。

さてさて画像は昨年秋に買ったズボンがユルユルになったという証拠の品です（＾＾）。
缶ビール3本くらいなら入りました。

やっぱダイエットにはランニングが一番！！（＾＾）

しかし・・・あと脂肪を5kg落とさなければならないのか。。。
ダイエットへの道はやっと折り返し地点です。


【今日のジム】
今日は合計11kmのランニングと筋トレです(^_^)v。

年末年始が終わり、きのうジムで恐る恐る体重計に乗ってみました。
・・・・68.1ｋｇ
そして今日も測ったら
・・・・67.5kg
おお、予想より少ないやん！＼(^_^)／

12月20日で68kgだったんで少しですが減りました（＾＾）。
年末年始を無事乗り切ったということでしょう！

さてさてダイエットに向けてエンジン全開といきたいところです。
とにかく今年の目標は、誕生日4月25日に10年ぶりにジーンズを買うことと
最終的に10年前の体重63kgまで落とすことです。
誕生日に出来るだけ細めのジーンズが買えるように気合いを入れなくっちゃ（＾＾）。

【今日のジム】
きのうがんばりすぎたので筋肉痛でした。
けど、よっしーが話し相手になってくれたので10km楽に走れました(^_^)v。

じろうはご存じのとおりダイエットのため、毎日10km走ることを目標としています。

ブログに走った距離を書くようになてから1ヶ月ちょい。
走れなかった日はたったの3日(^_^)v。
1ヶ月間の延べ走行距離270kmとなりました＼(^_^)／。
距離だけなら一流ランナー並です（＾＾）。

肉体的にボロボロになる？と心配もしたんですが、ランニングマシンはけっこう体に優しくなんら問題ありませんでした。

で、どれだけ痩せたかというと、最初は体重メモってなかったんでうるおぼえなんですが
72kg→68kgくらいかと思います（＾＾）。
最近飲み会続きで増減が激しくて精度悪いんですが、こんなもんかと思います（＾＾）。
ちょっと減るペースが落ちてきたのですが上出来でしょう！＼(^_^)／

ランニングマシンで走るだけじゃ飽きてくるし、ジム仲間の強力な誘いもあって・・・・スタジオ出てみよかな。。
と思う今日この頃。。

今週末の3連休くらいにデビ・・・あっ、何も言っておりませんよ（笑）。


【今日のジム】
「はしご登り」の練習会の後、ジムで10km走れました(^_^)v。