jiro_ukuleleのブログ一覧

一昨日ジムでインボディの測定をしました。9月末に測って以来5ヶ月ぶりです（＾＾）。

　　　　　　　　　9月末　　　　2月末
体重（kg）　　　　72.7　　→　　66.8　　62.6（適正目標）
体脂肪量（kg）　　19.0　　→　　14.6　　 9.4（適正目標）
筋肉量（kg）　　　50.8　　→　　49.4　　50.2（適正目標）
BMI 　　　　　　　25.2　　→　　23.1　　19.8～24.1（標準値）
体脂肪率（％）　　26.1　　→　　21.9　　14.0～22.9（標準値）
ウェストヒップ比　0.91　　→　　0.88　　0.75～0.85（標準値）

「あなたの体格判定は〈理想的〉です。体重、体脂肪率ともに標準です。」
＼(T_T)／

5ヶ月前は「あなたの体格判定は〈肥満〉です。」だったのに。。
〈やや肥満〉を通り越して〈理想的〉になった。。
（T_T）うるうる。

さてさて画像は昨年秋に買ったズボンがユルユルになったという証拠の品です（＾＾）。
缶ビール3本くらいなら入りました。

やっぱダイエットにはランニングが一番！！（＾＾）

しかし・・・あと脂肪を5kg落とさなければならないのか。。。
ダイエットへの道はやっと折り返し地点です。


【今日のジム】
今日は合計11kmのランニングと筋トレです(^_^)v。