jiro_ukuleleのブログ一覧

昨日ひさびさにCD買いました。
遅ればせながらエンヤのアマランタインです。
ジムの帰りにjogコースにあるCDショップ Yに寄りました。
もう下火かと思ってたんですが、壁にはアマランタインがずらずらとディスプレイ。
あれっ、右と左で値段が違う？
右半分が輸入盤で1500円ちょい、左半分が国内版で2500円ちょい。
・・・こんなに違うのか。。
迷わず1500円の方を購入(^^)。

あぁ～癒される～～。。
おかげで今日はすっきりした気分で仕事でき・・・たと思います（^_^）。


【今日のジム】
今日はヨッシーのとなりで10km走りました(^_^)v。
ヨシーも10km走ったんですが時速18kmまで上げていた・・・す、すごい！

またもや風呂での話です（笑）。
ジムには乳白風呂があります。
なにやら細かな気泡を出して真っ白で中がまったく見えません。
その日じろうはその乳白風呂に入ろうとしました。
入ろうとした瞬間・・・・あっ！（￣□￣；）
だれもいないと思っていた風呂をよく見ると人の手が1本不気味にニョキッと出ているではありませんか！！
真っ白に白濁しているので水面に出た手しか見えません。。。
・・・生きているのか？？？
10秒くらいしたらザバッと1人のおやじがスッキリした顔で現れました。。
頼むから乳白風呂で潜るのはやめてくれ！！（T_T）


【今日のジム】
いつものランニングマシンで10kmです(^_^)v。
ジムのイベントとで体力測定etcじろうでも参加できそうなものをやっていたんですが・・・ちょっとバテバテですぐ帰宅。
そのあと・・・食い過ぎ飲み過ぎやってしもうた(T_T)。
腹へってないんで晩ご飯はパス。。

ネットでいろいろ調べてみました・・・

ウォーキング：体重1kgあたり1km歩いて0.5kcalの消費。
それに対して
ジョギング：体重1kgあたり1km走って1kcalの消費。
な～んと、歩くより走る方が倍もカロリー消費するらしいんです。
じろうにあてはめると、体重70kgで10km走ると
70(kg)×10(km)×1(kcal)=700(kcal)の消費です。
脂肪のエネルギーは1kgあたり7000kcalということらしいので
10km走って100gの脂肪が燃焼することになります。
実際は「脂肪の燃焼は30分の運動後から始まる」とかが関係してくるのでこんなに単純ではないかもしれません。
じろうが10数年前に1ヶ月300km走ったことがあるのですが、その時は3kg痩せました。
10kmでぴったり100gです。
体重は63kg程度だったのですが、ほぼ上の計算に近いのでおよそ正しい理論かと思います。
なんとなくじろうの過去の経験からして、軽すぎる運動（ウォーキングetc）は脂肪が燃焼しにくいと感じていたのですがビンゴのようです。
「ジョギングでの消費カロリーは走るスピードに関係ない。」という説があるようですが、
おそらく歩いているのと変わらないくらいのスピードのジョグではカロリー消費もかなり少ないかと思います。
最近毎日10km走って1日200gずつ痩せた経験がありましたが冷静に受け止めなければなりません。
10km走っただけではマイナス100gなのです。
体の水分が減ったか、もしかして食べる量を減らした効果かですね。

難しいことを長々と書きましたが
ダイエットにはランニングが1番！
ですね(^_^)。

【今日のジム】
昨日の温泉で体重はどうなったか・・・69.6kgほっ。
1kgちょいの増加ですね。
これなら想定内です(^^)。
さぞかし走ると重かろうと思ったら・・・軽い軽い！
1日の休養で足の疲労がとれたみたい。
おかげでランニングマシンで10kmを52分で走れました。
快調、快調(^_^)v。

みなさんは火事を近くで見たことがありますか？
じろうは消防団に入ってはじめて見ました。
見ただけではなくノズル持ってたんですが。
近くで見る火はものすごいものです。
ついつい感情が入ってしまいます。
「中の人はどうなっているのか？この人達はこれからいったいどうなるのか？」
そんなことを考えると最初の出動では涙が出ました。
今はそんなことはないですが（火事の時泥酔してるくらいです。。）。
今からの季節は火事が多いです。
みなさん、火の元には十分気をつけてね！

【今日のジム】
今日はボーナス日＆今晩は温泉です(^_^)v。
よろこんでいる場合じゃあない！
せっかく積み上げてきたダイエットが～～。
がんばって・・・食べるぞ飲むぞ！（笑）

じろうは消防団に入っています。
先週末は付に1度の点検日でした。消防車で地域の見回りをした後、放水して機材の点検をします。
5～6年前に引っ越してきた時に、嫁さんの両親の友人に水回りのリフォームを頼みました（水道工事屋さんです）。
工事中に顔をだしたところおじさんが語り出しました。
「僕は前からじろう君は消防団にぴったりの人材だと思っていたんだ。」・・・突然なんじゃ？？？？（笑）
なにやら前の年まで消防団の団長さんだったらしい。。
結局頼まれたらなかなかイヤと言えない性格のじろうは消防団へ・・・
引っ越して最初の週にNHKが衛星アンテナ見つけてやってきて、次の週には消防団が入団書類持ってやってきた（笑）。
サイレンが鳴ってパジャマのままで飛び出したことも何度かあります。
先月の火事では泥酔状態でサイレン聞こえず・・・だめじゃん(T_T)。


【今日のジム】
今日もランニングマシンで10kmです(^_^)v。