でぶはちのブログ一覧

ビリーズブートキャンプが一通り終わりました。
最終プログラムはビリーバンド使ったのに1番楽だったのは気のせい？？
で、気になる変化は・・・






















体重・体脂肪とも誤差の範囲でほとんど変化無しｗ
若干体が引き締まった様なきもするが・・・

明日からはビリーバンドを使って基本プログラムからまたやります。

ブートキャンプ応用プログラムの2回目が終わりました。
やっと応用プログラム2回目かて声が聞こえてきそうですが鈍ってる体にはキツイ・・・
人には筋肉痛というものがあるのを忘れてるのでしょか？7日間ではできませんよorz

この応用プログラムは基本プログラムの2割増しぐらいで「これでもか！」て位腕立てをさせられます。
腕立て８回８セットをやった時は７セットでダウンしてしましました。
それと応用プログラムはお尻を鍛えるらしくお尻が筋肉痛になりました、これでバストUPとヒップUPになるかしらｗ

次からは腹筋プログラムです。
これをやりとげれば腹筋が割れてパーフェクトボディーになる事間違いなしｗｗｗ

若干流行に乗り後れてる気もしますがビリーズブートキャンプに入隊しました。

いやぁ～基本プログラムですがキツイですね<丶´Д｀>ｹﾞｯｿﾘ
最初はビリーバンドを使ってやりましたがキツイ・・・、途中からビリーバンドを使うのをやめちゃいましたよ。
１回目はビリーバンドを使わず２回目以降から使います。。。
上半身・下半身が終わり次に腹筋の運動に移りましたが、タプンタプンの鈍ってるお腹ではお腹の筋が切れるんじゃないかと思う位い痛めつけられましたよ。

ここまで体が鈍ってるとは思いませんでしたil||li＿|￣|○ il||li
ここでやめたらメタボリックな体のままで生活習慣病にまっしぐらなので頑張ります：(`･ω･´) ｼｬｷｰﾝ

昨日ある方のツテ？でBBQに混ぜてもらい、肉をたらふく食べてきたてカルビはかなり美味かったのですが・・・

健康診断した際血液検査したのですが、血中コレステロールと中世脂肪がたかいとの事でこのまま逝くと成人病になるよんｗ
流行のメタボリックですか(;ﾟДﾟ)(ﾟДﾟ;(ﾟДﾟ;)ﾅ､ﾅﾝﾀﾞｯﾃｰ!!

て、事でメタボリック対策には運動がいいので走りに行ってきました、もちろん自分の足ですよｗ
場所は最近毎週のように行ってる体育館の周りをグルグルと１時間位走ってきました。
軽量化にもなるし成人病になりたくないのであと３kg位は落とすかなｗｗｗ


※画像は昨日青い形格に乗ってる方がコーティングをやるらしいのでどんな所か見たかったのでついて行きました。
このお店はみんカラユーザーの方が最近オープンさせたお店でその方も大変気さくで良い方でしたよ。

先日のブログで納豆ダイエットなるものがどうやら流行ってるらしいので、ミーハーな私は始めてみました。
今の所なんとか三日坊主にならずに続けてますｗ

土曜日に買った納豆が無くなったので、ジャ○コに買いに行ったら売り切れで１個も売ってませんでしたΣ（ﾟдﾟlll)
しょうがないのでチョット高いですが家の近くのスーパーに行ったら１番高い納豆だけ残ってたのでチト高いですが買ってきました。
いつも買う納豆の倍位しましたよぉ｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
で
途中経過ですが今の所体重に大きな変化はありません。
と言うか微妙に増えてたりしてｶﾞ━━ΣΣ(ﾟДﾟ;)━━ﾝ

とりあえずあるあるでは2週間やっての結果でしたので2週間は頑張ってみます(`･ω･´) ｼｬｷｰﾝ