こぺみのブログ一覧

車とは関係ありません（笑）


昨日は、年1の健康診断でした！
毎日走り込みはしてるものの
もっと気合い入れて鍛えてみよう！と
言う事で、健康診断の2週間前から
仕事終わりに最低3キロ走り
次の日はウォーキングの繰り返し
ウォーキングの日は必ず筋トレ(・∀・)
米を食べてないのでクリアw

夜ご飯を、こんなのに変えてみたり
ドレッシングは最低ノンオイル！



野菜スープ作ったり
お米の代わりに豆腐をずっと食べてます

朝は基本食べない(^^;
昼は野菜ジュース

毎日、体組成計に乗り
目に見えて変化があれば頑張れた笑

もう、お菓子、ジュース
ファストフードなんて禁断の食べ物なんで
2週間くらいは我慢しようと口にせず

旦那も何故か一緒に合わせてくれて
ビールを我慢してました(・∀・)

増えて良いもの
筋肉量、基礎代謝、骨量などアップ
下がって欲しい
内臓脂肪、BMI、体脂肪率下がり
体重は3.5マイナス(｀・∀・´)
年齢も6才若返り(タニタ偉い子や)
旦那も4キロちょい減ったみたい

この状態で健康診断に挑んだ私は
去年より最高の数字をたたき出した
( ＾∀＾)
血液検査の際、血管が若いと言われ
嬉しかった笑

ただ視力が……ガタ下がりΣ（ﾟдﾟlll）
近視は治らないか…

そして新しい靴を買いました♪
ずっとナイキだったので
ニューバランスは初めて、楽しみ！
あ、型落ちですがw



冬にマラソン大会があり
エントリーしちゃったので
この子で挑もうと思います！
明日はこの靴で慣らしジョギングしよう

因みに健康診断が終わった昨日の夜
旦那と何を食べようと相談した所
サイゼリヤのピザをテイクアウトしましたww
めっーーちゃ美味しかった！！笑
試合後ってこんな感じなんかな…
もちろん食べる前には走りましたよ
食べたきゃぁ走りゃぁええんじゃ
(大悟風に言い合ってます)

足が大きくなったせいか
サイズが23センチになりました
靴難民から脱出できたかな

走り込みにも良い時期になり
キレイに引き締めていきたいです
(*^^*)

今日は数年振りに洗車してあげました⭐︎
屋根、フロントガラス、リアガラスの
真ん中は届かないので、そこだけ旦那登場（笑）





コペンと比べたら面積が違うから
時間がかかる(´ω｀)
リアなんて、けったいな形やから余計にw
前から洗ってあげる約束してたので
今日、ようやく！



綺麗になりました♪
まだまだお出かけは控えて
洗車だけになったけど
車と戯れる時は楽しい(*´∇｀*)