こぺみのブログ一覧

増車しました！
と、言っても折り畳み自転車です(^^)



原チャリ欲しかったけど今のバイクって高い(^^;
２台となるとね…
自転車にすれば健康にもいいし（＾ν＾）

パーツを外して
カーボン風にしてもらったり
私的には、ミンサー柄ですが(≧∀≦)



コーティングして取り付けしたり





今日に合わせて調整してたら
雨風やし(￣▽￣)
ガレージ内で少しだけ乗りました♪

しろたんも乗りました(・∀・)



交通マナーを守って
自転車ライフも楽しみたいです
大事な保険は自動車保険の
特約に加入してるので問題なし(^｡^)
これからステッカー貼ったりして
沖縄風＆しろたんチャリンコに
していこうかとw
旦那はコニカミノルタ風にするらしい

あ、メガネも新調しました(о´∀`о)
マスク生活なんで曇り止めコート依頼を
数年曇らないとか(^^)



髪の毛もバッサリ切ってきてスッキリ！
来月からタイヤ値上げで
予定より早いけどコペンのタイヤ交換決定です
BSのアドレナリンを注文しました(o^^o)
165-50-15て特殊なサイズやから
タイヤ選びに困るなぁ(^_^;
でも新しいタイヤ楽しみですね！

今年の誕生日プレゼントは
コペンちゃんへの
マフラーカッターでした(≧∀≦)



バイクのマフラーなどを見て
いいなぁと思ってたんやけど
こっそり買ってたみたいですww
昨日ですが早速取り付けに(^○^)



元々ストローマフラーに
マフラーカッターが付いてるんですが
さらにかぶせる(・∀・)







キレイな仕上がりに
なかなか良い感じ！！
真後ろから



ちょいヤンチャ感が出たかな？（笑）
ただ運転してたら見えないんですよねww
完全な自己満足の世界(´∀｀)
旦那さま、ありがとう！
私もコペンちゃんも喜んでおります笑

今日
スタッドレスタイヤに交換してもらいました！



それほど積雪は心配ない地域やけど
凍結が怖いし備えあれば憂いなしで(^^)
↓写真分かりにく（笑）



ノーマルタイヤ…さよなら71Rさん……
春過ぎには新しいタイヤを買います
アドレナリンかなぁ(^.^)



コペンちゃん
かなり汚れてるので洗車したかったけど
風邪ひいたらあかんからと
旦那に止められました…

昨日から淡路島へ行っていました！
10月の結婚記念日のお祝いもかねて(^.^)
結婚22年目突入〜(≧∀≦)

2人とも初めての3年トラふぐ(o^^o)



フグの唐揚げから始まり…



淡路牛にお造り



白子は初めて食べます！
クリーミーで美味しかった…



クリスマスと言う事で行きに買っておいた
ケーキを部屋で食す( ´ ▽ ` )
ツリーしろたん(つりたんと言う)も連れてw
26回目のメリークリスマスです( ・∇・)



今日帰りしに寄った
フレンチトースト屋さん（＾ω＾）
熱々のお皿なので最後まで
出来たてのフレンチトーストを
食べる事ができます



近場だったので旦那がずっと運転してくれました
私は目の病気が治るまで運転は控える事に（´-`）
本当に完治するか不安やけど
来月に再検査があります

明日はコペンを冬支度にしてもらいます
寒波到来ですね…
みなさま気をつけてお過ごしください！

もうすぐ正月休み
それまで頑張ろう( ◠‿◠ )

車とは関係ありません（笑）


昨日は、年1の健康診断でした！
毎日走り込みはしてるものの
もっと気合い入れて鍛えてみよう！と
言う事で、健康診断の2週間前から
仕事終わりに最低3キロ走り
次の日はウォーキングの繰り返し
ウォーキングの日は必ず筋トレ(・∀・)
米を食べてないのでクリアw

夜ご飯を、こんなのに変えてみたり
ドレッシングは最低ノンオイル！



野菜スープ作ったり
お米の代わりに豆腐をずっと食べてます

朝は基本食べない(^^;
昼は野菜ジュース

毎日、体組成計に乗り
目に見えて変化があれば頑張れた笑

もう、お菓子、ジュース
ファストフードなんて禁断の食べ物なんで
2週間くらいは我慢しようと口にせず

旦那も何故か一緒に合わせてくれて
ビールを我慢してました(・∀・)

増えて良いもの
筋肉量、基礎代謝、骨量などアップ
下がって欲しい
内臓脂肪、BMI、体脂肪率下がり
体重は3.5マイナス(｀・∀・´)
年齢も6才若返り(タニタ偉い子や)
旦那も4キロちょい減ったみたい

この状態で健康診断に挑んだ私は
去年より最高の数字をたたき出した
( ＾∀＾)
血液検査の際、血管が若いと言われ
嬉しかった笑

ただ視力が……ガタ下がりΣ（ﾟдﾟlll）
近視は治らないか…

そして新しい靴を買いました♪
ずっとナイキだったので
ニューバランスは初めて、楽しみ！
あ、型落ちですがw



冬にマラソン大会があり
エントリーしちゃったので
この子で挑もうと思います！
明日はこの靴で慣らしジョギングしよう

因みに健康診断が終わった昨日の夜
旦那と何を食べようと相談した所
サイゼリヤのピザをテイクアウトしましたww
めっーーちゃ美味しかった！！笑
試合後ってこんな感じなんかな…
もちろん食べる前には走りましたよ
食べたきゃぁ走りゃぁええんじゃ
(大悟風に言い合ってます)

足が大きくなったせいか
サイズが23センチになりました
靴難民から脱出できたかな

走り込みにも良い時期になり
キレイに引き締めていきたいです
(*^^*)