ケルビムのブログ一覧

まあ、例によって夜勤明けな２４日。
コソ練するには人の少ない平日が一番なので、老体にムチを打って出撃する事に・・・。
コースは、鎌ヶ谷の市制記念公園→鎌ヶ谷市市民体育館→手賀沼農免道路→ここを通って→関枠橋→手賀沼自転車道→蓮の群生地→ヒドリ橋→北柏橋→ヒドリ橋、です。


飛び石連休明けだけあって、すれ違う自転車が圧倒的に少ない。
平日の特徴として、クロモリのロードバイク乗りの比率が上がるのはいつもの事ですが、この日は、ルイガノの自転車乗りをよく見かける日でもありました。（ＭＴＢ＝３台、クロス＝２台、小径＝１台、ロード＝１台）

だいたい６０～７０ｋｍくらい走ったかと思いますが、夜勤明けにしては脚もよく回って絶好調！
スチールフレームの反発力とペダリングがうまくシンクロして、向かい風の中ですら気持ち良く走れました。(*^－^*)



ところで、画像の上から３番目って、何をやっているんですかね？

２２時過ぎ、ウチの地域で有名な（？）“陸の孤島”と揶揄されている街中を走ってきました。
トレーニング目的なのでヤマトＭＣＭを出撃させたいところですが、なにせ街中ですから、脇道からノールックで飛び出してくる不注意な自転車乗りや歩行者を考慮して、速度の出ないＪＥＤＩを選択しました。

コース自体は、きちんと区画整理された新興住宅地内の道路だけあって、道幅が広くて走りやすかったです。
信号毎に赤で引っかかる直線道路も、インターバルトレーニングになりそうな予感・・・。（笑）

ここのところ休みが少ないので（今月のまともな休み、３日よ！３日！・爆）、夜勤前の時間を有効利用しないとね♪

今日のコースは、近所の寺を３件程ウロウロ→国分川→江戸川→流山橋→平和台→ここを通って→幸田湧水→富士川、といった感じです。


暫くまともに距離を走っていなかったせいか、なんか身体がだるくて調子が出ません。
２５ｋｍ/ｈ前後で巡航する事すら、今日は辛い・・・。

本当は、大堀川から手賀沼まで行くつもりでしたが、平和台に出た時点でリタイヤ決定！
見頃であろう「蓮の群生地」は、次回の楽しみにしておきますよ。（苦笑）



ちなみに、
走行距離＝４５．０９ｋｍ、
平均速度＝１５．２ｋｍ/ｈ、
最高速度＝３０．６ｋｍ/ｈ、
でした～。

先週に引き続き、今日も夜勤明けで出撃しました。
コースは、沼南高柳高校の近く→海上自衛隊下総航空基地の近くの交差点→国道１６号線の藤ヶ谷交差点→持法院（左の画像）→手賀沼農免道路→手賀沼自転車道→手賀沼自転車道を作っている最中の場所→手賀沼自転車道→ヒドリ橋→大津川、といった感じです。


持法院まではチンタラ走っていましたが、手賀沼農免道路からは少し気合を入れてみました。
チョイ向かい風でしたが、２６ｋｍ/ｈくらいで巡航。
しかし、向かい風が少しでも強くなると、途端に２４ｋｍ/ｈ台に押し戻されてしまいます。

ええ、半ばヤケクソで漕ぎましたよ！（苦笑）
おかげで、なんとか２８ｋｍ/ｈくらいで巡航出来ました。
道中、すれ違うロードバイクの方々が皆、「小径車なのに必死だな！（ﾌﾟｹﾞﾗ）」と言いたげにσ(￣ー￣*)を見ていたくらいですから、きっとスゴイ形相で走っていたのでしょうね。（爆）

・・・でも、今日はひとつ収穫がありました♪
呼吸のリズムに合わせてペダルを漕ぐと、そこそこアベレージＵＰ出来るし、おまけに疲れにくい。(￣ー+￣)
しかし、「フーフーハァーハァー」と息づかいが荒々しいので、婦女子が近くに居る時にやると変質者扱いされそうで怖いですが・・・。(￣Д￣lll)


浅間橋に着いてから、以前より東側に延長工事している手賀沼自転車道が気になりました。
そこで、「チョイ向かい風の中を３０ｋｍ/ｈ以上の速度で巡航して、そのまま工事現場まで走り抜けてみよう！」と目標を立てました。

えー、それで、結果は？というと・・・。
５００ｍも走らない内に３０ｋｍ/ｈを割ってしまい、残りは２０ｋｍ/ｈそこそこで流しましたとさ。orz


・・・気を取り直して、手賀沼自転車道の延長工事の日程を見ると、「５月３１日まで」と書いてありました。
さてさて、どこまで延長されるのかな？(*＾＾*)


ここからヒドリ橋までの区間、「空気抵抗の少ない巡航ポジション」を考えながら、チョイ追い風の中を２３ｋｍ/ｈくらいで流しました。
σ(￣∇￣*)の場合、フラットバーハンドルにエンドバーを装着していないのに、まるでエンドバーがあるかのように握るのが「巡航ポジション」です。
「握る」というよりも、「フラットバーハンドルの端っこに、手のひらを乗せる」といったほうが正解でしょうか。
指は全て、自然に伸ばした状態にしています。

「それよりも、もっと良いポジションがあるのでは？」と思い、周りの安全確認をしながら試してみたのがこんなポジション。（←カッコイイ大菅選手の画像参照）

・・・フロントタイヤが小刻みにブレてしまい、まともに走れませんでした。（滝汗）



ちなみに、
走行距離＝４４．２９ｋｍ、
平均速度＝２０．３ｋｍ/ｈ、
最高速度＝３６．０ｋｍ/ｈ、
でした～。

ここのところクソ忙しくって、なかなか自転車に乗る時間が作れなくて、それでも、少しくらいは身体を鍛錬したいと思い、夜勤明けでしたが（ちなみに、明日は仕事・爆）、鎌ヶ谷の市制記念公園→鎌ヶ谷市市民体育館→手賀沼農免道路→手賀沼自転車道→ヒドリ橋→北柏橋→ヒドリ橋、と走ってみました。

本日は、手賀沼自転車道の東→西へ向かう区間以外は、全て向かい風でした。
この程度の走行でどれくらい筋力ＵＰしたかアヤシイですが、σ(￣ー￣*)的には、それなりに頑張りましたよん♪