ウルトラザウルス改のブログ一覧

0630 夕べは寝付きが悪かったせいか、起きるのも遅かった。昼寝なんかするからなんだけど(爆)

0730 朝飯。
入院して１ヶ月近くになるが、初めてのパン朝食。


食後は日曜恒例・特撮二本立て。

テレビを観終わったら、ストレッチ少々。

その後は１０時からまたテレビを観ながらゴロゴロ…。

1130 シャワータイム。
昨日は予約するのを忘れて入り損ねたので、実に中二日おいてのお風呂（汚なっ！）

足腰の悪い人間にとって、この高さの椅子はかなり重宝している。

1155 昼飯。

青椒肉絲・きんぴら蓮根（トッピングにおから）・ほうれん草のおひたし・お吸い物。

二大おかずが歯応え満点過ぎる。年寄りが喰うにはちと辛いんじゃなかろか？

今日はリハビリが休みで、特にやることもなく午後からもゴロゴロ～（汗）
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とはいくらなんでも甘いので、リハビリ室へ。
エアロバイク１０分。
足上げの筋トレ。４０回×３パターン。
片足立ち×２０回。
自分では痛くなるぐらいやったのだが、明日ＰＴに話したら『ぬるい！』って言われるんだろうな。

1745 晩飯。
メインは揚げ出し豆腐。
揚げ出しの汁が濃い！濃すぎる！ていうか塩っ辛い！いくらなんでも攻めすぎの味付け。ご飯のおかずには丁度良いが…。

食事中に昨日のめちゃイケの学力テストの話題に…。吹き出しそうになり堪えるのが必死だった。

1815 食後はマッタリしながら、患部を自己流マッサージし、膝の皿の癒着を防ぐ。
いつになったら痛みを感じずに、自然な感じで歩けるんだろう。まぁ飛んだり跳ねたりしたいとはまだ言わないが、せめて他人から観て『足を引きずってる』と思われないようになりたい。


装具を付けた状態でベッドの上で足を伸ばし、一応ここまで曲がるようになった。１２０度いってるかな？

無理は禁物なので、今日はこれまで。明日に備えて寝るとしよう（まだ寝ないけど）。

明日も少しずつ、膝が良くなりますように。

0545 相変わらず馴れない横向きで寝てるため、肩・腕・腰の痺れで目が覚める。少しぐらいなら仰向けで寝てもいいだろうと二度寝を決めるも、同室のおじさんの『寝屁』で完璧に目が覚めた。こんな目覚め方あるか！

0630 起床時間。みんなムクムク起き出してくる。

0730 朝飯。
メインは肉じゃがの、肉のかわりにツナ。ツナじゃがでいいのか？しかもこのツナ。ハラハラッと砕けて出汁に溶けてしまった。これではただのじゃがだ。

0810 朝のストレッチ。

0840 ＣＰＭスタート。
やはり最初は120度で様子見。少し痛い。
１往復する度に２～３度アップ。開始15分で135度到達。今日は何だか昨日より痛い。昨日張りきりすぎてエアロバイク漕いだのが悪かったのか？
ＣＰＭを少し早めに切り上げマッサージ＆筋トレタイム。
筋トレは日に日に負荷を上げてきている。単調な上げ下げしかしてないが、落ちた筋肉にキク！
片足立ちもかなりバランスが取れるようになってきた。


エアロバイクは１０分で止めた。

１０時前にはノルマ終了。暇な１日の幕開けだ。

病室に戻ると同室のＨさんから薄皮つぶあんぱんを２つ貰う。甘い物は大歓迎です。またまたご馳走様でした。

昼まで携帯でネット観てゴロゴロ～。

1145 昼飯。

ミートソーススパ・サラダ・パン・ジョア（期間限定オレンジ味）。

午後はお見舞いにきたＨさんの奥様から茹でた旬のブロッコリーをご馳走になったり、Ｗさんからお見舞いのドーナツのお裾分けを戴いたりした。
ネットをダラダラ観ていたら、さまぁ～ずの三村氏は、前十字靭帯を両足とも断裂していることがわかった。でも芸能界の第一線で頑張り続けてるんだから偉い。保存療法を選んだのかな？
あとフィギュアの高橋大輔は知ってたけど、サッカーの駒野選手や西武のおかわり君、新日本プロレスの棚橋さんや内藤哲也さんも同じ怪我。アスリートの復帰に掛ける執念ってスゴい！
皆苦労してるんだ～。
ワタクシも棚橋さんや内藤さんのように、不屈のファイターにならなくては！そういえば後藤洋央紀選手の復帰はまだか？最近プロレス観てないから判らない。真壁との復帰戦、早く観たいなぁ。

1600 カミサンが着替えを持ってきてくれた。今日はコゾーの高校卒業式に出席してからのお見舞い。ワタクシはコゾーの最後の制服姿を見れなくて残念だ。
彼にはワタクシが当分働けない分、苦労をかけるな～。でももう１８といえば物事の判別がつく立派な大人なので、きっと頑張ってくれるだろう。
頼むぞコゾー！俺の復活は君の片肩にかかっている！…本当は両肩といいたいところだが、いきなりプレッシャーをかけるわけにもいかんからな(笑)

1745 晩飯。

鶏肉旨い！

食後は夜の喫煙タイム。
ある通院患者が保険屋から事故の補償を打ち切られた話を聞く。世知辛い世の中だ。

膝が軽く痛み足指辺りがが痺れるので、無理せず横になる。痺れはリンパの流れから来るもので問題なく、術後２～３ヶ月もしたら無くなるという。数ヶ月も我慢できるか！？

てなわけで今日も驚くほどの回復は無く、日々辛抱は続く…。


おやすみなさい。

0630 起床。つうか一時間前に既に起きてた。だる～い！夕べラジオ聴きながら寝てたんですが、朝方『田原総○郎』氏がラジオに出てて、氏の声で起きました（汗）
なんともビミョ～な目覚め方です。武○咲ちゃんならパシッ！と気持ちよく起きれたんですが(爆)。

0730 朝飯。
朝から温かいお味噌汁は心が癒されますな♪

0800 病院内をうろうろ。
0840 早めのリハビリ。
今日から片足立ちして目の前の物を取る的なメニュースタート。これがなかなか難しい。足は痛いわ体は安定しないわ…。２０回やっただけで足がガクガクになりました。
続いては昨日から始めたエアロバイク。



痛さを感じないので良いですな♪

1145（随分飛ぶな） 昼飯。
豚キムチ丼が出た。こないだの麻婆豆腐が攻めた辛さだったので期待したのだが、今日の豚キムチ丼は辛さ控えめだった。つうかなにも辛くなかった。期待はずれ…。

1210 煙草吸いながら日向ぼっこ。完璧に日常から外れた生活してると、社会復帰できるのか不安になる。


喫煙コーナー向かいの駐車場で見つけた８１クレスタ。大切に乗られているようで、年式の割には随分綺麗だ。

午後は『自然なフォーム』での歩行練習（自己流）を少しした後、ＣＰＭでの曲げ伸ばし。
歩行は相変わらず「おじいちゃん」風だが、それに「ロボット」風味が加わったなんともぎこちない歩き方。しかし少しずつ歩くスピードは早くなってきたみたい。

1415 病室に戻りマンガを読む。

1600 エアロバイク３０分こぐ。足の付け根が痛くなってきた。絶対運動不足。

部屋に戻り、晩飯まで今日やった筋トレを自分なりに復習。片足立ちも少しできるようになった。
膝は相変わらず力が入らずガクガクしているが。

1745 晩飯。

メインは白身魚の磯部揚げ？ムニエル？？なんかよく判らん。まぁ旨いから許す。
食後、同室のＨさんに稲荷寿司を２つもらう。ご馳走様でした。

1820 検温の時間まで少し間があるので、歩行練習と称し病院内をまたウロウロ。同室のＫさんにフォームをチェックして貰う。やはり健足の方に傾いているらしい。難しい。で「怪我してる左足、下ろした時はしっかり体重を掛け、前に出す時はきちんと上げろ。踵で着地・爪先で蹴る」と言われた。その通りにやってみた。結果『ホンダのロボット（恐らくＡＳＩＭＯのことだろう）みたいだな』と言われた。ﾑｽﾞｲ
その後、リハビリ実の一角を借り、姿見を置いてフォームをチェック。やはり左を庇っているのが自分でも判った。
エアロバイクが二台とも空いていたので、１０分ほどこぐことに。３分くらいした頃だろうか。隣のエアロバイクにＪＫが来てこぎ始めた。


これってワタクシとＪＫが自転車で並走してるみたいだ。なんかウレシイ♪


張りきりすぎたのか？エアロバイクを降りた後、猛烈に左膝が痛かった。人間調子に乗るとロクなことありませんな（汗）猛省。

1915 検温。平熱。

今日はエアロバイクを合計５０分こいだ。疲れた。早く休もう。

0630 昨日とは違い、今日は起床時間ギリギリまで寝た。でもまだ眠い。

0730 朝飯。

0750 外の自転車置き場に灰皿を置き、喫煙タイム。

0810 ベッドの上でごろごろ。あぁ、天国のようだ。

0930 ストレッチしていたらリハビリの呼び出し。
マッサージと筋トレを一通りこなしたら、今日から新メニュー。

エアロバイク！

たった１０分・控えめの負荷だが楽しい。今日から空いた時間に乗っても良いと許可が貰えた。
楽しい時間の後は退屈な４０分。ＣＰＭでの曲げ伸ばし。ついつい寝てしまった。イビキかいてなかっただろうか…（汗）

1130 慌ただしく浴室へ。
1155 昼飯。
メインはエビチリ。大変美味しゅうございましたが、お吸い物とは合わないな～。

昼過ぎは同室のＫさんに片松葉の歩き方をレクチャー。ちなみに右足を怪我した場合は左手に松葉杖を持つのが正解です。ただし怪我した方に荷重を許されてる場合に限る。

1440 リハビリを午前中にこなし、午後は暇。ベッドの上でごろごろしてたら、週一のシーツ交換が来た。部屋に居れない（埃が凄い）ので、リハビリ室でエアロバイクを３０分少々こぐ。距離に換算してちょうど１０km。まぁ自転車のタイヤサイズやギアの歯数にもよるんだろうが、脚に来る感触からしたらママチャリぐらい？
ちなみにシャカリキに漕ぐのは禁止。

1745 晩飯。肉っ気なしのヘルシーメニュー。だがしっかり味付けされているのでさほど文句もない。完食しました。

食後、ベッドの上でじっとしてたら、足首から下がじわ～と痺れてきた。痛みは全くないし、足の指だってちゃんと動く。後遺症とかじゃないといいのだが。原因は不明。

就寝前の看護婦さんの巡回の時に、軽い痺れが出てる旨を言ったが、別に深刻そうにもならない。こんなものなのか？
まぁずっと動いてなかったから、こんなもんなのかも知れない。

今日は起床時間よりも一時間早い0530に目覚めてしまった。ただでさえ１日が長く感じる入院生活。自分から長くしてどうする！

0730 朝飯。

1000 回診。
昨日撮ったレントゲン結果。特に問題なし。しかし靭帯というものはレントゲンには写らない。では何を確認してるの？
答えは骨に埋めた金具の様子らしい。金具が歪んだりしていると、骨に異常があるらしい。

1030 リハビリ。
一通りマッサージと筋トレをこなす。
さて今日は術後３週間め！ついに松葉杖を手放し、自分の二本の脚で歩くのを許される日。
さっそく歩行練習。しかしというかやっぱりというかぎこちない歩き方。手術した左膝がカクッと力が抜けるのを無意識に恐れており、左足が一本の棒のようになっていると言われた。たった３週間で歩き方すら忘れたらしい。しかしこればかりは練習あるのみ。ガンガン歩くしかない。

1145　昼飯。

1215 外の喫煙コーナーまで杖なしで行く。
袢天着て、腰が引けて、両膝曲げてがに股でゆっくりゆっくり歩くサマはまるで「おじいちゃん」の様だと言われてしまった。まだ４１なのにｼｸｼｸ。

1300 リハビリ室でＣＰＭ。ようやく最近この拷問マシンにも慣れてきた。開始１０分でMAX１３５度に到達。痛みも昨日より少ない。こういう数字で結果が現れるものはやり甲斐がある。
帰り際にＰＴに「ワタクシの担当医は毎週水曜日しかいないんだが、非常勤か何かですか？」と聞いてみた。すると「普段は北○大学病院に在籍されていて、毎週水曜日に非常勤としてこの病院で診察・執刀してます。膝のエキスパートですよ。」との事。後で調べたら（失礼）、過去にはフットサル日本代表の専属ドクターも務めたという経歴の持ち主！
謝礼とか渡さなくて良かったのだろうか…と、少し不安になった。今更だが。
それと同時に、昨年１２月２４日の火曜のお昼頃に最初にこの病院に来て、「受付は１０時３０分で終了しました～。また明日の朝早く来てくださ～い」と、痛い足を引きずってやっとこさ来院したワタクシを門前払い喰らわせた、受付の案内係のオッサンに感謝をせねばなるまい。もし火曜に診察を受けられてたら、担当医は違う先生になってたかも知れないからだ。

1400 病室に戻るエレベーターの中でパチリ！

確かに「おじいちゃん」みたいだ（汗）
まあでも、真冬に半ズボンのおじいちゃんなら、まだ若い方なおじいちゃんだな…となぜか自己解決。

病室に戻り、ミカンを二個ほど食べる。


1630 病院の事務の方が請求書を持って集金に来た。集金とはいってもワタクシの場合は労災扱いなので、治療費などの自己負担は無し。払った３００円は浴室（シャワー）使用料６回分だけだ。請求書を手渡された瞬時に即金で払う。

1745 晩飯。
中華春雨（肉入り）。カボチャの煮付け。ゼリー。
いちいち分けて食べるのが面倒なので、ご飯の上に中華春雨を乗せて中華春雨丼にした。てことはおかずはカボチャの煮付け二切れということに…。まぁ夜は寝るだけだし、カロリー控えめでいいのかも知れんが、ちょっと寂しい。

1810 昼間の職場の同僚Ｉ氏がお見舞いに来てくれた。一時間くらい話した。Ｉ氏にも本当に迷惑かけてるなぁ～と思う。早くスタスタ歩けるようにならないと。

1930 そういえばワタクシの担当医（靭帯再建のエキスパート）、今日回診に来るはずだったのに来なかった。手術があったり診察があったり忙しい方なので仕方ない。
看護婦さんには来週火曜日に退院したい旨の希望を出した。本来ならもう退院してもいいのかも知れないが（病院によっては術後１０日の両松葉の状態でも退院させるとこれがあるらしい）、もっとリハビリこなして、回りから見ても自然なフォームで歩けるようになりたいからね。それに焦って退院してまた怪我でもしたら…（汗）

さて、今日はあっちこっち歩き回って疲れたから、筋トレは無し。消灯時間までラジオでも聴いてノンビリすることにしよう。