ウルトラザウルス改のブログ一覧

0600 起床時間より３０分早く起きる。
午前中はレントゲン撮影したりリハビリや筋トレやったり、労働基準監督署に電話したり結構バタバタ。

1130 シャワーを浴びてさっぱりする。

1150 昼飯の最中に院長の回診が来たので、食事を一時中断。

1230 喫煙コーナーでいつもの面子で卑猥な話(笑)

1300 ＣＰＭでの曲げ伸ばし。ＭＡＸ１３５度で感じる痛みも当初から比べると随分和らいできたみたい（相変わらず痛いには痛いが）。

1500 昼間の職場の社長に近況報告。退院即復業だと思っていたらしい。無理やっちゅうねん！
前十字靭帯再建術を説明し、なんとか理解してもらえた。だがまた同じ事を聞いてきそう。

1745 晩飯。
もしかしたら病院食メニューのローテーションを一通りこなしたかも知れない。カレーはまだか？

1815 ベッドの上の掛け布団などをどかし、一人黙々と筋トレに励む。途中、手術跡が痛んだので『もしかして開いた？』と思ってサポーターを捲ったら気のせいだった。

1930 検温タイム。
実は検温前にストレッチを丁寧にやった。んで体温を計ったら３７度を少し越えてた（汗）
冷え性や肩こりがひどい方には是非３０分程のストレッチをお薦めする。

さてもう少ししたら消灯時間。ストレッチもうひと頑張りして、体幹を鍛えるか。

0545 いつもより早く起きてしまった。ジイサンみたいだ。鼻をかみたかったけど、音させるわけにもイカンのでティッシュ丸めて鼻の穴に突っ込んだ。

0630 起床時間になったのでごそごそ動きまくる。当然大きな音立てて鼻もかむ。

0730 朝飯。
納豆ごはん。油揚と白菜の味噌汁。ほうれん草とベーコンのソテー。味海苔。牛乳。
イイネ！当然完食。

0750 一服タイム。

0800 病院内をウロウロ歩く。

0810 同室のＷさんにコーヒーご馳走になる。
その後訳もなく病院内をウロウロ…。しかし建物内を歩くのは飽きた。いい加減外へ出たい。しかしそれは無理な話なんで我慢我慢。

1145 昼飯。
メインは麻婆豆腐。ちゃんと味が有るし、きちんと辛い。つうか辛すぎる（汗）病院食にしては攻めた味付け(笑)。ご飯が進むんだけど、おかわりは無し(泣)。

食後も少し散歩。
いつも歩き始めがぎこちなく、少し痛む。しかし３～４歩経つとそれらは無くなる。

1305 リハビリ。
ＣＰＭは最大１３５度。痛み出すのは１２０度越えた辺り。何ら変わらず。でも前みたいに痛くて堪らないとか、角度下げたいとか思わなくなった。それはＰＴのマッサージの方が痛いし辛いから(笑)。

ＣＰＭで一時間足を曲げ伸ばししたあとはＰＴのマッサージ。マッサージは相変わらず痛い。
でもおかげさんで随分まがるようになってきた（らしい）。
膝の皿（特に膝の内側）の筋トレ、相変わらず動かない。ＰＴが困り果てて、低周波治療器みたいな機械で筋肉に電気を流し、その反動？で筋肉を動かしましょうと提案。


結果、




















動きませんでした(泣)

全く力が入らないどころか、関係ない所ばかりに力が入り、そこが突っ張って痛くなるばかり。
うまくはいかないですね。
ＰＴ曰く『ウルトラザウルス改さんは外側の筋肉が発達してるんでしょうね。右足（怪我していない方）見ても分かります』
確かに自分で触ってもそれは判る。だけどかなり不安。
結局今日のリハビリは終了。『病室に戻ってまた筋トレして下さい』とやんわりと宿題を出される（汗）

1745 晩飯。
メインはブリの照り焼き。
余談だが、デザートにフルーツヨーグルトが出た。容器に入っていれば見た目にフルーツヨーグルトだと判るが、今日のはお皿に盛り付けられており、人に言われなければ『山芋か自然薯』と見間違う。ワタクシも危うく醤油をかけるとこでした（汗）

1805 食後に煙草を吸いに外へ。しかしあまりに寒すぎて一本吸ったらさっさと屋内に避難。

1830 ベッドの上で自主筋トレ＆ストレッチ。

膝の裏側にタオルを数枚起き、足を伸ばす感じでタオルを数秒間押す。なんとも地味～な筋トレである。うまくいけば右足の膝のようにボコッと筋肉が隆起するらしい。しかし今のワタクシにはこれが痛くて出来ないのだ。痛いのは患部とは関係ない筋肉。そこに力が入り、肝心な所には力が入らない有り様。
でもこればかりはコツを掴むまでやるしかないみたい。

消灯まで頑張ってはみるが、どうしても痛い場合は辞める。人間諦めも必要だ。

0630 起床。
変な夢を見た。内容はとてもとてもこの場では書けない(笑)。入院生活でいろんな自由を奪われてる証拠だな。

0730 朝飯。
焼鮭に味海苔、味噌汁。理想的なメニュー。

0745
烈車戦隊トッキュウジャーを後半だけ観る。
その後は仮面ライダー鎧武を続けて観る。
最近のヒーローの変身前の素顔。みんなイケメンでシュっとしてますよね。でも昔はもっとおとこオトコしてませんでした？初代スーパー戦隊「ゴレンジャー」のアカレンジャー役の誠直也さんなんか、角刈りやパンチパーマでしたからね(笑)
ちなみにワタクシの中のナンバー１アクターはこの人！

画像は拾いです。

0830 プリキュアは観ず(笑)煙草を吸いに１階外の喫煙コーナーへ。
日差しは弱く少し風が吹いてる。今日も寒そう。
いつもこの時間は隣のベッドのＫさんは自主リハでエアロバイク漕ぐんだが、リハビリ後は傷口が開いてきて化膿してくる（入院患者の間では『我慢汁が出てきた』と言ってる）らしく、今日はベッドの上でおとなしくしてた。どうやら細菌に感染しているらしく、最悪再手術しなければいけないらしい。Ｋさん、今は安静にしてて傷口が完全に塞がったらまた頑張りましょう！

午前中は特にやることもなく、ダラダラとテレビを観ながらストレッチしたりして過ごす。

1200 昼飯。
メインはカレイの煮付け。美味しく頂きました。

1300 シャワータイム

1330 リハビリ室へ。
自主筋トレをする。筋トレとはいえ、膝の皿を動かす地味～なトレーニング。

1400 マッサージ開始。小さな声で悲鳴をあげる。

1420 ＣＰＭ での曲げ伸ばし開始。
今日は初っぱなから１３５度にチャレンジ。携帯で色々ネットを観たりして痛さを紛らわす。
1530 リハビリ終了。

ベッドの上で横になってストレッチしてたら、つい眠ってしまった。

1745 メインは南瓜コロッケ。あっさり完食。
夕方から松葉杖を一本減らし、片松葉で移動することにした。エレベーター内の鏡で、体が必要以上に傾いてないかもチェック。片松葉にして機動力はやや落ちたが、左手がフリーになったので、何かを持っての移動は楽になった。明日からは片松葉でガンガン歩いて、少しでも左足の筋肉を回復させ、ついでに今固くなってる筋もほぐせれたら。
ちなみにさっきも片松葉で病院内を歩き回ってた。今建築中の新館へ続く渡り廊下（立ち入り禁止）の段差を使い、階段の練習をしてたら看護婦さんに見つかり軽く怒られた（反省）。
その後、来週水曜日に担当医師との話し合いをし、退院の具体的な日にちを決めることにした。
今日片松葉始めたばっかりなのに…でも嬉しい。退院までには何としても松葉杖を返却し、多少ピョコピョコしてでも自分の二本の足で歩いて退院したい。頑張るぞ～！

1900 消灯まであと二時間。院内を歩き回るには時間が遅すぎるので、ベッドの上で自主筋トレ。
膝の皿まわりの筋肉は相変わらず思ったように動いてくれない。でもやるしかない。

0600 鼻水ダラダラで起きた。病室が埃っぽいのか？昼間はなんともないんだが…。
朝飯までの間、ストレッチして体をほぐす。

0720 朝飯 健康的な精進料理(笑)
そういえば４～５日前に書いた唯一の二十代入院患者（女性）。２日くらい前に退院してしまった(泣)これから何を励みに入院生活を送ればいいのか(爆)

0740 喫煙コーナーにて一服
(-.-)y-゜゜゜

0800 ストレッチして筋トレ開始。今日はＰＴが研修でいない。リハビリの担当は優しい人（できたら女性）がいいな♪

レギンス穿いてみました。


ウソウソ！

装具を装着するためのサポーターです。サポーターとはいえ妙に肌触りスベスベ(笑)ちなみにＭＡＤＥ ＩＮ Ｕ.Ｓ.Ａ！

同室の方から貰った焼き菓子。今日のおめざ♪


昼までストレッチしながらダラダラ過ごす。

1145 昼飯。
カレーうどん、炊き込みご飯、青菜の胡麻和え、リンゴヨーグルト。

ここの麺類にはあまり期待はしていないが、今日のカレーうどんもぬるかった。あぁ、湯気の立ち上るラーメンが食べたい(泣)

1300 入院三週間目にしてやっとコゾーがお見舞いに来た。
他愛ない話してたらリハビリの時間になった。
1510 リハビリ開始。マッサージが痛い！でもこの痛いマッサージを受ける前と受けた後では、膝の曲がりが５～１０度違う。ひたすら我慢。
その後ＣＰＭでの曲げ伸ばし。鬼ＰＴに比べたら、ＣＰＭは可愛いもの。
（でも痛いのには変わりない）
今日は地区の少年野球チームが肘と肩の検診で来てた。リハビリ室を半分使ってるおかげで狭い。
ピッチャー（だと思う）がタオルを持ってシャドウピッチをし、その様子をデジカメの連写モードで撮影。肩・腕・肘を見るようだ（多分）。
そうこうしてると寝てしまった（汗）

1650 リハビリ終了。
晩飯までゆっくりする。

1745 晩飯。
あまり代わり映えしないメニュー。もはや作業的に食べるしかない。

2000 差し入れに貰ったバナナを貪る。

消灯まであと一時間。

0630 起床。
そういえば夜中に猛烈に背中痛かったんだが、早くもストレッチの効果？

0715 朝飯。
昨夜の女子フィギュアスケートの話題でもちきり。みんな夜は寝ろよ(笑)

0735 喫煙コーナーでは、入院患者でリハビリを一向にやろうとしない困ったおじいさんが話題の中心。先生、ＰＴ、看護婦の三者が車椅子→歩行器へのリハビリを薦めるも「結局病院は金儲けしか考えてないのか！」とか「そんなカッコ悪いこと出来るか！」とか「今すぐ娘を呼べ！」とか我が儘言いたい放題。同室のＩさんが腹に据えかねて「リハビリやって歩けるようにならなきゃ退院できねえんだからやれよ！」と怒鳴ったら、Ｉさんが看護婦さんに咎められたというトバッチリ。
ジイサンがワタクシの同室じゃなくて良かった。ちなみにこのＩさん。両足骨折の重傷ですが、リハビリ室で上半身を鍛えまくってます。昨日ギプスが取れたので、今日から下半身も鍛えはじめるでしょう。

0830 同室の方からコーヒーをご馳走になり、飲みながら昨夜のお絵描きの続きを。


1020 タバコ吸いに外へ出て、病室に戻ろうとしたら、知り合いに会う。昼の職場で以前パートに来てたＷさん。ワタクシのみならずカミサンやコゾーも何かとお世話になった優しいオバチャン。向こうはキョトンとしてたがすぐワタクシと気付いた。思いがけない場所での再会にびっくりしたようだ（そりゃそうだ）。
近況報告や他愛ない世間話をし、『おしゃべり不足』を解消(笑)。

1045　寝具のシーツ交換。気持ちいい。早速ベッドの上でお絵描き。


1130 シャワータイム
今日は剃刀も用意し、男前復活！着替えの時間も少しずつだが早くなってきて、持ち時間が少し余った。

1200 昼飯。
海老ピラフ、ブロッコリーとカリフラワーのサラダ（ハム入り）、クリームシチュー（ベーコン入り）。割と豪勢。反動で夜がショボくならないか心配（汗）

1300 日課のリハビリタイム。
まずはＣＰＭでの曲げ伸ばし。ちなみにＣＰＭはコレ。

画像は拾いです。

相変わらず１２０度から痛む。でも先週に比べれば幾分かはマシ。
１３０度を越えるとちょっとした『間接技』をかけられているぐらいの痛さだが、ブログ書いたりしてると少し痛さを忘れる。マンガもいいかな？ちなみにＨな本は厳禁。機械の構造上、股間を軽く圧迫するので、事によっては大事故（大事件）になりかねない（爆笑）

ＣＰＭで一時間弱ウォーミングアップした後はＰＴとマンツーマンで筋トレ。これが辛いし痛い。今日は膝の皿辺りの筋肉回復。太ももがプルプル震える度に『そうです！イイです！まだまだまだまだ…！』とＰＴがワタクシをノセようとする。それが可笑しくてつい笑えてくる。
よくボディビルダーに『ナイスポーズでぇすっ！』と声かける人いるじゃないですか。まさにそれ。

1515 二時間ほどリハビリした後は、オヤツタイム。今日はこれ。

お菓子食べながら読書。

ワタクシ、歴史は全く詳しくは無いのだが、大河ドラマ『軍師官兵衛』にハマっているので、読んでみた。中でも面白かったのはこの九鬼水軍の話。

世界初の鉄甲戦艦の話。
この頃から日本の造船技術は凄かったんだね。
でも本当にこんな艦橋（？）だったんだろうか。
関係無いがワタクシの故郷は「熊野水軍」と密接な関係があり、今でも熊野水軍にゆかりのある祭が行われている。

1745 晩飯。
メインはチキンステーキ。
これは良いとして、問題は小鉢のおかず。
さつま芋と干しブドウをを甘く煮たもの。これってデザート？でもデザートは黄桃が出てる。てことはおかずだ。正直白飯には合わない。しかも美味くない。でも食べないと夜中に腹減るので食べるしかない。

1820 タバコタイムの後はストレッチと太股裏の筋トレ。そして膝小僧の筋トレ。しかしこの膝の筋肉ってのがなかなか頭で思ってるように動いてくれない。膝の筋肉と言っても解りづらいが、「膝から足の付け根」に伸びる筋肉と言えば解ってもらえるだろうか。
健脚（右足）で説明。

力を抜いた状態。


力を入れ、膝の皿を引っ張りあげた状態。




お分かりいただけただろうか？（汗）

ただでさえ浮腫んでいるところに筋肉が落ちてポヨンポヨンなので、力が伝わってこないし、変な所ばっかり力が伝わり痛くなる。
一時間ほどやったが進展なし。今日は辞～めた。

1930 消灯までマッタリとストレッチすることにした。

明日は明日の風が吹く！