ウルトラザウルス改のブログ一覧

0630 起床
夕べはトイレに行きたくて起きるということがなかった。まあまあグッスリ。

0735 朝飯。
味付けには文句無いと言えど、少し飽きてきた。たまにはサンドイッチとか喰いたい。
食後は洗顔歯磨き、タバコを済ませる。

0810 PTがミーティングや申し送りをしている中、独り黙々と歩行の練習を３０分ほどこなす。今日こそ松葉杖を一本減らしてやるぞ。

0900 昼飯、午後のリハビリまでやることないのでコーヒー飲みながらお絵描きタイム。

1200 昼飯。
メインは焼き魚（太刀魚）
ワタクシ、今まで焼いた太刀魚ってパサパサモソモソしてるのが苦手だったんですが、今日食べたのはふっくらしっとりしてて大変美味しゅうございました(笑)

1300 リハビリ開始。
相変わらずＣＰＭは１２０度辺りから痛み出す。でも小刻みに角度を上げていって１３５度到達。平気な顔で１３５度こなせるのはいつの日か？
隣でリハビリ受けてるオバチャンは同じ１３５度で寝息立てて寝てた。羨ましい。こっちは青息吐息なのに…(泣)
続いてＰＴによるマッサージ。押されて痛い箇所は徐々に少なくなってきたように思う。
最後にベッドの上でも出来る筋トレとストレッチを教わった。要は宿題を出されたのである（汗）
左足の筋トレも大事だが、同じくらい大事なのが体幹トレーニングなのである。この２ヶ月左足をかばって体が右に傾いているので、これを正常に戻すという意味なのだと思う。ちなみに今日も松葉杖は二本のまま。

1500 オヤツの時間。昨日買ったお菓子の残りを食べる。
1600 病院の事務より、先週頼んだ書類がやっと届く。遅い！

1745 晩飯。
肉が出たが、何味なのか？そもそもこれはなんという料理なのか？？理解に苦しむもんが出た。でも完食。

食後は喫煙タイムの後、平行棒を使っての歩行訓練。部屋に戻り、ＰＴに教えられた筋トレ＆ストレッチを実践。汗だくに…。

少しずつ回復してるのかな？

今日は靭帯再建術からちょうど二週間目。

0630 起床。
ゆうべあたりからくしゃみの回数が多くなってきた。ついにあのイヤ～なシーズン到来か？取り敢えずマスクで防ぐしかない。
0725 朝飯
メインは筍の煮物(泣)
魚の干物喰いたい…。

喫煙タイム。皆さん防寒対策バッチリなのに、ワタクシだけ装具を付けている関係上、半ズボン。今日日小学生でもこの季節に半ズボンなんか穿かんっちゅうねん。
おかげでゆっくりタバコを楽しむことも出来ず、いそいそと中へ避難。

昨夜のお絵描き。
ベッドに戻り、缶コーヒーで暖まる。

0855 看護婦さんが様子を観に来てくれた。回診にくる院長先生よりきめ細かい。さすがは白衣の天使♪いや…天使じゃないか…オバチャンだったし(爆)
今現在の左膝。

この画像ではあまり伝わらないのだが、相変わらず膝の腫れ（浮腫み）が目立つ。でもじっとしている分には何ら痛くはない。いつになったら腫れが引くのか…それとも筋肉が弛んで脂肪になってる？(汗)

0930 リハビリ開始
左足荷重を３／４（５５ｋｇを目安）にするよう、量りの上を歩いて感触を確かめる。体が無意識に右に傾いているから、いくら歩けど４０ｋｇ以上かけられなく、これが意外と難しい。先ずは体を地面に対してまっすぐ垂直に立つところから心がけないと…とアドバイスを貰う。本当は今日から松葉杖が一本減るはずだったんだけど、荷重配分をきちんとできるようになるまではダメと言われ、相変わらず両手に松葉杖スタイル。次にマッサージ。これが痛いのなんの！左膝外側の手術跡の突っ張ってる部分を指圧で集中攻撃。悲鳴あげてもいいならあげたいぐらいﾋﾃﾞﾌﾞ!ｱﾍﾞｼ!
ひととおり理学療法士の北斗神拳(笑)を味わった後は、自力で膝を曲げてみる。最高１１０度。正座できるようになるまでは、まだまだ先は遠くて長い。
次にＣＰＭでの曲げ伸ばし。今日は１１５度からスタート。１２０度台後半辺りから痛い。「先生にどこが痛いですか？」と聞かれたが、自分でもどこが痛いのか判らないので『膝回り全体』としか答えようがない(笑)
開始２０分くらいで１３５度に到達。今日はこの角度を長くじっくりやろうと思う。
ちなみにこのＣＰＭという機械。１３５度以上は曲がらない。一応ＣＰＭは制覇したことになるのだろうか？でも痛みを伴っているうちはまだまだ制覇とは言えないね。

1115 病室に戻るや否や、整形外科の先生がレントゲン撮影の結果を報告に来てくれた。骨に埋めた金具のズレは無く問題ないと言う。
1130 シャワータイム。手術跡はまだ擦れないが、それ以外は念入りに洗う。男前復活！ｷﾗｰﾝ剃刀忘れて髭剃れず終了。片足悪いなかでの風呂場の移動はかなり怖い。片足ケンケンは慎重に…。

1200 昼飯。
メインは鯖の味噌煮ｷﾀｰ!
旨い！けどご飯が足りない(泣)
食後は恒例の喫煙タイム。「装具屋と病院の不透明な関係！」が今日の議題。推測だが、どこの業界も癒着は付き物である。
昼からは軽いスクワットと真っ直ぐ立つことを意識した自主トレ。
膝を真っ直ぐ伸ばそうとすると、膝がガクガクして「産まれたての子馬」みたいだ。
その後は極力松葉杖に体重懸けずにひたすら歩く！関係ない二階や一階ロビーも歩く！リハビリ室の平行棒もなん往復した。ただ『歩いた』だけなのに、背中は汗でベタベタになった。今日、シャワー浴びたばかりなのに…。一時間くらいウロウロ歩いた。ヘトヘト。でもおかげで体重の３／４荷重はコツが掴めた気がする。

３時のオヤツに売店で買ったのは

今日全部食べる訳じゃないですよ(笑)
無性にトッポが食べたくなったので買いました。

1630 『白い巨塔』再放送を観る。

1740 晩飯
鶏の唐揚げﾏｯﾃﾏｼﾀｰ!
久々の肉の感触を噛みしめました。

食後のタバコタイムの後は、リハビリ室の平行棒で３０分のほど歩行のトレーニング。左足に５０ｋｇチョイの荷重が掛かっているか、量りの上にこまめにのって感じをつかむ。ただ歩くだけなのに、またもや額に汗。運動不足も関係してますね。

1900 軽いストレッチとマッサージ。

余った時間は読書でもします。

0630…と言いたいとこだけど、なんか0600に起きてしまった。やることないんでラジオ聴いてました。
0715 朝飯
今朝もアッサリ精進料理(笑)
0735 喫煙タイム。
元相部屋で、同時期に入院し左肩の手術した人が、明日退院する予定。ｳﾗﾔﾏｼｰ

0815 術後２回目のレントゲン撮影。
撮影台に腰を掛け、脚を台の上に乗せるとき、先週は手やもう片方の脚で補助しなければ上がらなかった左足が、今日は左足の力だけでス～ンと上がった。少しずつだが筋力が戻ってる証拠かな。

そういえばレントゲン室に入る前に同じ入院患者さんと少し話した。

女性だ！


自分の母親と対して歳が変わらない人が多い中、その女性は多分２０代。
しかも２～３日同じパジャマを着る人がほとんどの中、この人は毎日きちんと着替えて小綺麗にしてる。しかもワタクシ好みのサラサラヘアーのメガネ女子だ！
まさに『はき溜めに鶴』というか『戦場に咲く一輪の花』というか(笑)
自分と同じ装具してるから、多分この人も同じ前十字靭帯の怪我なんだろう。
ただ、残念なことに…多分結婚してんだよな～(泣)
回復状況を見るとワタクシよりも早く入院・手術してるようだ。てことはもうすぐ退院しちゃうんだろうなぁ（号泣）

それ考えたらテンションガタ落ち。

0835 リハビリ開始。
先生の口から「昨日よりは良くなってますね」という言葉を聞けて、がた落ちテンションちょい上げ。
その直後、リハビリレベルもワンランク上がったのか？激痛タ～イム！先生絶対Ｓだよ。こっちがベッドをタップしてるのに攻め続けるんだもん…。
昨日一人で自主筋トレ頑張った膝回りも「まだまだですねぇ」とダメ出しされ気が遠くなる。世の中そんなに甘かない。
0915よりＣＰＭによるマシンでの曲げ伸ばし。
今日も９０度からスタートし、１往復するたびに５度ずつアップ。相変わらず１２０度辺りから痛みを感じる。そっから２往復２度アップにペースダウンし、ゆっくりじっくり曲げ伸ばし。
膝や手術の傷口とは関係ない部分が突っ張って痛い。多分無意識に患部をかばっているんだろう。
でもなんとか１３０度に到達。ここからは己との闘い。「今日の俺は、昨日の俺よりも強い筈！」と徹底的に自分を追い込む！
１３３度到達。自己タイ。あと少し！
結果、

ついに１３５度到達です。少し進歩しました。
昔、１３５（いちさんご）というバンドグループがあったな…どうでもいいけど(爆)
進歩と言えば、もうひとつ。




これまでの脚を固定していたニーブレースから膝が可動式の装具に変わりました。ただ装具がスネに当たって痛いのでタオル挟んでます。明日からは左足の荷重配分が体重３／４（５７ｋｇ）になります（今は３８ｋｇ）。
ちなみにコレ、１０ウン万します。ワタクシは労災なので最終的に全額返金され、懐は全く痛まないのですが、最初は自費で購入し、労災申請・受理されるまでお金は戻ってきません。
靭帯断裂・再建術した人には必須アイテムらしいが、いくらなんでもボッタクリ過ぎやろ～(怒)。
使用期間は数ヶ月で、しかも使い終わってもオークションなんかで売るに売れない（その人のサイズに合わせて造っているため）。こんなのいろんなサイズのを病院側で用意しといて、補償料（使用料）程度の支払いで安く貸し出しするとかできるやろ。
まぁ偶然にも同じ身長・同じ足の長さ・同じ足の太さ・同じく左足と条件が一致したら売れるかも知れませんが…。

1100 コゾーとメールのやり取り。
普段は小言ばっかり言うワタクシでも、いないとなると寂しいらしい(笑)ｵｺﾁｬﾏﾔﾈｰ。
だったら一回でも見舞いに来んかい！ｺﾝﾆｬﾛｰ

1200 昼飯
メインは魚（種類不明）の西京焼き。しっとりしてて美味しかった。魚（刺身を除く）の美味しさが判ってきたら大人の証拠。

食後はタバコ。同じ入院患者で両足首付近を骨折＆車椅子移動の人が、今日めでたくギプスを外したｵﾒﾃﾞﾄｰﾊﾟﾁﾊﾟﾁ
リハビリ辛いけど一緒に頑張りましょう。

帰り道の売店で

コレ買った。晩飯後のお楽しみだ。筋力はあまり戻らないが体重はスクスク回復中(笑)

午後は晩飯までやることないので、筋トレに勢を出す。

1745 晩飯
メインはカニ（かま）入り卵焼き。かに玉って言えばかに玉。入院した最初の週にも食べたな～もしかして一巡したか？カレーはまだか？？

タバコ吸いに一階へ降りたら外来の患者さんがまだ結構な数居た。患者さんも先生も、みんな大変だ。

部屋に戻ったら筋トレの続き。消灯時間まで頑張ったらクタクタになるからよく眠れそう。

0630 起床
またもや起きたら仰向けになってた。横向きで熟睡するってﾑｽﾞｶｼｲ

0730 朝飯
メインは大根と人参の煮物。朝からヘルシー(泣)

0800 食後の喫煙タイム。ゆっくり吸おうにも、外の喫煙コーナーは寒すぎて長居できない。２本でギブアップ。
そうそう、一昨日姉夫婦家族がお見舞いに来てくれた時に、「何ほしい？」って聞いてきたので「タバコと甘いもの」と答えた。てっきり一箱のつもりで答えたのに、



１カートン（１０箱）くれた(笑)
これで入院中はタバコの心配しなくてｲｲ!
ありがとう姉ちゃん！
途中、シャワーの予約を済ませてベッドに戻り、脚を固定してるもの（ニーブレスというらしい）を外し、軽く曲げ伸ばし。画は昨日と一緒なんで割愛します。
そうこうしてるともう0900
0940 回診
パジャマを捲って患部を診るわけでもなく、事務的なやり取り一言二言のみ。意味ないな～。

1140 １１時半にシャワーの予約を入れていたのをスカッと忘れ、慌てて入浴。なんとか間に合う。

1200 昼飯 ハヤシライスとサラダ、苺味のヨーグルト。久々の『肉の塊』を噛みしめながら実感♪

1220 カミサンが着替えを持ってお見舞い。
喫煙コーナーで入院患者数名とワタクシとカミサンで、モクモクしながら談笑。大雪のせいで４８時間もトラックの中にいたカミサンの話に皆、耳を傾け、『病院でジッとしてるのが一番』という結論に辿り着く。
そんなこっちゃ退院するの億劫になっちゃうな(笑)

午前中のお絵描き。



1315 ＣＰＭでのリバビリ開始。昨日頑張りすぎたせいか、膝の張りが気になる。今日も９０度からスタートし、ひと屈伸する毎に２度刻みで上げていく。
１０６度辺りから痛みを感じる。なんでここから２屈伸したら２度アップにペースを弱める。

そんな感じで今日も１３０度に到達。昨日よりかは若干ではあるが楽だった（痛いのには変わりない）。
最後はこの角度で１０分ほど曲げ伸ばし。僅かながら自己ベスト更新！

当面の目標１３５度まであと少し。明日も頑張ろう！
ＣＰＭでの負け伸ばしの後は、理学療法士の先生と筋トレ。
先生の愛車ヤマハＴＷ２００の話題からバイク談義。痛くて辛いのを忘れるくらい和やか。あ～やっぱ機械より「人」なんだと再認識。

今日のリハビリのノルマを終えて売店に寄り、病室に戻ろうとしたら、バイト先の先輩方二人がお見舞いに来てくれた。
ワタクシが怪我で戦線離脱？して、皆にそのしわ寄せがいってる事を痛感した。リハビリをもっと頑張ろう。んで、復帰したら前以上に働こう！と決めた。
先輩の差し入れ。


ファイトォォ！いっぱあぁぁつ！

その後三人喫煙コーナーにて雑談。
先輩方が帰ったあと、病室に戻ろうとしたら、途中の自転車置き場に、

こんなん停まってました。コレ、夜間の被視認性バッチリだけど乗るのにかなり勇気と覚悟がいるな（汗）

先ほど売店で買ったもの。

先ほどのリポビタンＤといい、このややエロ週刊誌といい、「ウルトラザウルス改意外と元気じゃ～ん」などと思わないように(笑)そんな元気・○欲も環境も有りませんから(爆)

1800 夕飯 メインは鮭。
さっさと完食し、喫煙コーナーへ。タバコの本数が負傷前に戻りつつあるな。元気な証拠？

ベッドに戻り、チョコレートケーキパクつきながら理学療法士の先生に言われた膝周りの筋トレ。少しやっただけでも太股がプルプルしてくる。
明日はもっと曲がるかな？そんな期待を込めて消灯時間まで頑張る！

0630 起床 平熱より少し低いぐらい。
朝から拘束しているものを外し、ベッドに腰かけて、重力で膝を曲げる。これぐらいは楽勝。

0730 朝飯
ごはん・チクワの味噌汁（ここはこれがデフォ？）・鰯の煮付け・お漬物・牛乳。
鰯の煮付け、ほとんど味がしないし、食感が缶詰っぽい。向かいの席の人が「ペットフードみたい」と言ってたが、ワタクシもそう思う。いや、ペットフード食べたこと無いんですけどね（汗

ベッドに戻り、今日か始まった新番組『烈車戦隊トッキュウジャー』を後半から観る。
割と面白い。
邪推な考えだが、そのうち武器満載の貨物列車とかモノレール、リニアモーターカー、果ては駅がロボットになると見た！

トッキュウジャー見終わったら『仮面ライダー鎧武』観ながら膝を軽くストレッチ。

普段は、



こんなかんじで膝を固定している。

でもベッドの上で起きているとき位は、積極的に膝を動かして、関節が固まらないようにしないと（あくまでワタクシ個人の考え）…ってことで、


キャスト・オフ！





外した状態に。

術後の左足のむくみはずいぶん改善した。今は膝と足首が少しむくんでるくらい。

ちなみに自力で曲がる限界はこんぐらい。



９０度前後。これ以上は痛くて曲げることができません。

0940 リハビリ室へ。

ＣＰＭという機械で可動域を広げる。


これは設定した角度をゆっくりゆっくり曲げ伸ばししてくれるスグレモノ（一説には１機１００万円するらしい）。これやってる間はただ寝転がってればいい。今日は９０度からスタートし、１１５度まではなんとか余裕。

ここからは自分との闘い！

０～１１８度へ。



眉間にシワが寄る！

このあと自己ベスト１２０度へ。

軽く悶絶！

だがこんなことで弱音を吐いていてはいつまで経っても社会復帰はおろか繊細なクラッチワークなんて夢のまた夢！
「時空戦士スピルバン」の主題歌を思い出せ！

『心配するなよ 追い詰められても　そのたび俺は強くなる！』

そして未知の世界１２１度！
イタタタタ！１度増やすだけでも痛さが違う。
さらに１２２度に挑戦！
膝の張りが半端ない！



ついに１２５度に挑戦！

かなり痛い！でも泣くな！「惑星ロボ・ダンガードＡ」のエンディングを思い出せ！

『耐えろシゴキ！　超えろ限界！』

今の体罰厳禁の部活動から考えたら、ありえへん歌詞やな(笑)

最後にはここまで到達！



１３０度突入！

痛い！辛い！苦しい！辞めたい！でも我慢。
この角度での曲げ伸ばしを１０分ほど頑張った。自己ベスト更新。今夜は自分で自分を誉めよう♪

ちなみにワタクシが好きなアニメ主題歌は「侍ジャイアンツ」の後期オープニングテーマで、

『野球地獄で男を磨け』と言う一節である。

車の中でＭＤ聴きながら一緒に唄ってても、この部分はついつい泣けてくる。それぐらい好き。

リハビリ終了後、自分へのご褒美♪



入院生活中は食後しか吸わないんだけど今日は別格。といってタバコを辞められない自分への言い訳(爆)



病室に戻り、リハビリで熱を持った患部に保冷剤を当ててクールダウン。
これがｷﾓﾁｲｲ


３時のおやつは、



抹茶カステラ。ついつい３切れも食べてしまった。あ～、朝飯に出た牛乳とっとけばカステラと牛乳という最高のタッグを満喫できたのに…(泣)


1800 夕飯。

メインは酢豚だった。冷めてた(泣)。
ワタクシ、昔っから酢の酸っぱいのが大の苦手。なのでよくある「ワカメときゅうりの酢の物」とかもあまり得意ではない。でも酢飯は喰えるんです。

さて消灯までは自由時間（てか基本的に一日中自由時間）。何してすごそうか？

今日のお絵描き。