ウルトラザウルス改のブログ一覧

0545 いつもより早く起きてしまった。ジイサンみたいだ。鼻をかみたかったけど、音させるわけにもイカンのでティッシュ丸めて鼻の穴に突っ込んだ。

0630 起床時間になったのでごそごそ動きまくる。当然大きな音立てて鼻もかむ。

0730 朝飯。
納豆ごはん。油揚と白菜の味噌汁。ほうれん草とベーコンのソテー。味海苔。牛乳。
イイネ！当然完食。

0750 一服タイム。

0800 病院内をウロウロ歩く。

0810 同室のＷさんにコーヒーご馳走になる。
その後訳もなく病院内をウロウロ…。しかし建物内を歩くのは飽きた。いい加減外へ出たい。しかしそれは無理な話なんで我慢我慢。

1145 昼飯。
メインは麻婆豆腐。ちゃんと味が有るし、きちんと辛い。つうか辛すぎる（汗）病院食にしては攻めた味付け(笑)。ご飯が進むんだけど、おかわりは無し(泣)。

食後も少し散歩。
いつも歩き始めがぎこちなく、少し痛む。しかし３～４歩経つとそれらは無くなる。

1305 リハビリ。
ＣＰＭは最大１３５度。痛み出すのは１２０度越えた辺り。何ら変わらず。でも前みたいに痛くて堪らないとか、角度下げたいとか思わなくなった。それはＰＴのマッサージの方が痛いし辛いから(笑)。

ＣＰＭで一時間足を曲げ伸ばししたあとはＰＴのマッサージ。マッサージは相変わらず痛い。
でもおかげさんで随分まがるようになってきた（らしい）。
膝の皿（特に膝の内側）の筋トレ、相変わらず動かない。ＰＴが困り果てて、低周波治療器みたいな機械で筋肉に電気を流し、その反動？で筋肉を動かしましょうと提案。


結果、




















動きませんでした(泣)

全く力が入らないどころか、関係ない所ばかりに力が入り、そこが突っ張って痛くなるばかり。
うまくはいかないですね。
ＰＴ曰く『ウルトラザウルス改さんは外側の筋肉が発達してるんでしょうね。右足（怪我していない方）見ても分かります』
確かに自分で触ってもそれは判る。だけどかなり不安。
結局今日のリハビリは終了。『病室に戻ってまた筋トレして下さい』とやんわりと宿題を出される（汗）

1745 晩飯。
メインはブリの照り焼き。
余談だが、デザートにフルーツヨーグルトが出た。容器に入っていれば見た目にフルーツヨーグルトだと判るが、今日のはお皿に盛り付けられており、人に言われなければ『山芋か自然薯』と見間違う。ワタクシも危うく醤油をかけるとこでした（汗）

1805 食後に煙草を吸いに外へ。しかしあまりに寒すぎて一本吸ったらさっさと屋内に避難。

1830 ベッドの上で自主筋トレ＆ストレッチ。

膝の裏側にタオルを数枚起き、足を伸ばす感じでタオルを数秒間押す。なんとも地味～な筋トレである。うまくいけば右足の膝のようにボコッと筋肉が隆起するらしい。しかし今のワタクシにはこれが痛くて出来ないのだ。痛いのは患部とは関係ない筋肉。そこに力が入り、肝心な所には力が入らない有り様。
でもこればかりはコツを掴むまでやるしかないみたい。

消灯まで頑張ってはみるが、どうしても痛い場合は辞める。人間諦めも必要だ。