ウルトラザウルス改のブログ一覧

0630 起床。つうか一時間前に既に起きてた。だる～い！夕べラジオ聴きながら寝てたんですが、朝方『田原総○郎』氏がラジオに出てて、氏の声で起きました（汗）
なんともビミョ～な目覚め方です。武○咲ちゃんならパシッ！と気持ちよく起きれたんですが(爆)。

0730 朝飯。
朝から温かいお味噌汁は心が癒されますな♪

0800 病院内をうろうろ。
0840 早めのリハビリ。
今日から片足立ちして目の前の物を取る的なメニュースタート。これがなかなか難しい。足は痛いわ体は安定しないわ…。２０回やっただけで足がガクガクになりました。
続いては昨日から始めたエアロバイク。



痛さを感じないので良いですな♪

1145（随分飛ぶな） 昼飯。
豚キムチ丼が出た。こないだの麻婆豆腐が攻めた辛さだったので期待したのだが、今日の豚キムチ丼は辛さ控えめだった。つうかなにも辛くなかった。期待はずれ…。

1210 煙草吸いながら日向ぼっこ。完璧に日常から外れた生活してると、社会復帰できるのか不安になる。


喫煙コーナー向かいの駐車場で見つけた８１クレスタ。大切に乗られているようで、年式の割には随分綺麗だ。

午後は『自然なフォーム』での歩行練習（自己流）を少しした後、ＣＰＭでの曲げ伸ばし。
歩行は相変わらず「おじいちゃん」風だが、それに「ロボット」風味が加わったなんともぎこちない歩き方。しかし少しずつ歩くスピードは早くなってきたみたい。

1415 病室に戻りマンガを読む。

1600 エアロバイク３０分こぐ。足の付け根が痛くなってきた。絶対運動不足。

部屋に戻り、晩飯まで今日やった筋トレを自分なりに復習。片足立ちも少しできるようになった。
膝は相変わらず力が入らずガクガクしているが。

1745 晩飯。

メインは白身魚の磯部揚げ？ムニエル？？なんかよく判らん。まぁ旨いから許す。
食後、同室のＨさんに稲荷寿司を２つもらう。ご馳走様でした。

1820 検温の時間まで少し間があるので、歩行練習と称し病院内をまたウロウロ。同室のＫさんにフォームをチェックして貰う。やはり健足の方に傾いているらしい。難しい。で「怪我してる左足、下ろした時はしっかり体重を掛け、前に出す時はきちんと上げろ。踵で着地・爪先で蹴る」と言われた。その通りにやってみた。結果『ホンダのロボット（恐らくＡＳＩＭＯのことだろう）みたいだな』と言われた。ﾑｽﾞｲ
その後、リハビリ実の一角を借り、姿見を置いてフォームをチェック。やはり左を庇っているのが自分でも判った。
エアロバイクが二台とも空いていたので、１０分ほどこぐことに。３分くらいした頃だろうか。隣のエアロバイクにＪＫが来てこぎ始めた。


これってワタクシとＪＫが自転車で並走してるみたいだ。なんかウレシイ♪


張りきりすぎたのか？エアロバイクを降りた後、猛烈に左膝が痛かった。人間調子に乗るとロクなことありませんな（汗）猛省。

1915 検温。平熱。

今日はエアロバイクを合計５０分こいだ。疲れた。早く休もう。

0630 昨日とは違い、今日は起床時間ギリギリまで寝た。でもまだ眠い。

0730 朝飯。

0750 外の自転車置き場に灰皿を置き、喫煙タイム。

0810 ベッドの上でごろごろ。あぁ、天国のようだ。

0930 ストレッチしていたらリハビリの呼び出し。
マッサージと筋トレを一通りこなしたら、今日から新メニュー。

エアロバイク！

たった１０分・控えめの負荷だが楽しい。今日から空いた時間に乗っても良いと許可が貰えた。
楽しい時間の後は退屈な４０分。ＣＰＭでの曲げ伸ばし。ついつい寝てしまった。イビキかいてなかっただろうか…（汗）

1130 慌ただしく浴室へ。
1155 昼飯。
メインはエビチリ。大変美味しゅうございましたが、お吸い物とは合わないな～。

昼過ぎは同室のＫさんに片松葉の歩き方をレクチャー。ちなみに右足を怪我した場合は左手に松葉杖を持つのが正解です。ただし怪我した方に荷重を許されてる場合に限る。

1440 リハビリを午前中にこなし、午後は暇。ベッドの上でごろごろしてたら、週一のシーツ交換が来た。部屋に居れない（埃が凄い）ので、リハビリ室でエアロバイクを３０分少々こぐ。距離に換算してちょうど１０km。まぁ自転車のタイヤサイズやギアの歯数にもよるんだろうが、脚に来る感触からしたらママチャリぐらい？
ちなみにシャカリキに漕ぐのは禁止。

1745 晩飯。肉っ気なしのヘルシーメニュー。だがしっかり味付けされているのでさほど文句もない。完食しました。

食後、ベッドの上でじっとしてたら、足首から下がじわ～と痺れてきた。痛みは全くないし、足の指だってちゃんと動く。後遺症とかじゃないといいのだが。原因は不明。

就寝前の看護婦さんの巡回の時に、軽い痺れが出てる旨を言ったが、別に深刻そうにもならない。こんなものなのか？
まぁずっと動いてなかったから、こんなもんなのかも知れない。

今日は起床時間よりも一時間早い0530に目覚めてしまった。ただでさえ１日が長く感じる入院生活。自分から長くしてどうする！

0730 朝飯。

1000 回診。
昨日撮ったレントゲン結果。特に問題なし。しかし靭帯というものはレントゲンには写らない。では何を確認してるの？
答えは骨に埋めた金具の様子らしい。金具が歪んだりしていると、骨に異常があるらしい。

1030 リハビリ。
一通りマッサージと筋トレをこなす。
さて今日は術後３週間め！ついに松葉杖を手放し、自分の二本の脚で歩くのを許される日。
さっそく歩行練習。しかしというかやっぱりというかぎこちない歩き方。手術した左膝がカクッと力が抜けるのを無意識に恐れており、左足が一本の棒のようになっていると言われた。たった３週間で歩き方すら忘れたらしい。しかしこればかりは練習あるのみ。ガンガン歩くしかない。

1145　昼飯。

1215 外の喫煙コーナーまで杖なしで行く。
袢天着て、腰が引けて、両膝曲げてがに股でゆっくりゆっくり歩くサマはまるで「おじいちゃん」の様だと言われてしまった。まだ４１なのにｼｸｼｸ。

1300 リハビリ室でＣＰＭ。ようやく最近この拷問マシンにも慣れてきた。開始１０分でMAX１３５度に到達。痛みも昨日より少ない。こういう数字で結果が現れるものはやり甲斐がある。
帰り際にＰＴに「ワタクシの担当医は毎週水曜日しかいないんだが、非常勤か何かですか？」と聞いてみた。すると「普段は北○大学病院に在籍されていて、毎週水曜日に非常勤としてこの病院で診察・執刀してます。膝のエキスパートですよ。」との事。後で調べたら（失礼）、過去にはフットサル日本代表の専属ドクターも務めたという経歴の持ち主！
謝礼とか渡さなくて良かったのだろうか…と、少し不安になった。今更だが。
それと同時に、昨年１２月２４日の火曜のお昼頃に最初にこの病院に来て、「受付は１０時３０分で終了しました～。また明日の朝早く来てくださ～い」と、痛い足を引きずってやっとこさ来院したワタクシを門前払い喰らわせた、受付の案内係のオッサンに感謝をせねばなるまい。もし火曜に診察を受けられてたら、担当医は違う先生になってたかも知れないからだ。

1400 病室に戻るエレベーターの中でパチリ！

確かに「おじいちゃん」みたいだ（汗）
まあでも、真冬に半ズボンのおじいちゃんなら、まだ若い方なおじいちゃんだな…となぜか自己解決。

病室に戻り、ミカンを二個ほど食べる。


1630 病院の事務の方が請求書を持って集金に来た。集金とはいってもワタクシの場合は労災扱いなので、治療費などの自己負担は無し。払った３００円は浴室（シャワー）使用料６回分だけだ。請求書を手渡された瞬時に即金で払う。

1745 晩飯。
中華春雨（肉入り）。カボチャの煮付け。ゼリー。
いちいち分けて食べるのが面倒なので、ご飯の上に中華春雨を乗せて中華春雨丼にした。てことはおかずはカボチャの煮付け二切れということに…。まぁ夜は寝るだけだし、カロリー控えめでいいのかも知れんが、ちょっと寂しい。

1810 昼間の職場の同僚Ｉ氏がお見舞いに来てくれた。一時間くらい話した。Ｉ氏にも本当に迷惑かけてるなぁ～と思う。早くスタスタ歩けるようにならないと。

1930 そういえばワタクシの担当医（靭帯再建のエキスパート）、今日回診に来るはずだったのに来なかった。手術があったり診察があったり忙しい方なので仕方ない。
看護婦さんには来週火曜日に退院したい旨の希望を出した。本来ならもう退院してもいいのかも知れないが（病院によっては術後１０日の両松葉の状態でも退院させるとこれがあるらしい）、もっとリハビリこなして、回りから見ても自然なフォームで歩けるようになりたいからね。それに焦って退院してまた怪我でもしたら…（汗）

さて、今日はあっちこっち歩き回って疲れたから、筋トレは無し。消灯時間までラジオでも聴いてノンビリすることにしよう。

0600 起床時間より３０分早く起きる。
午前中はレントゲン撮影したりリハビリや筋トレやったり、労働基準監督署に電話したり結構バタバタ。

1130 シャワーを浴びてさっぱりする。

1150 昼飯の最中に院長の回診が来たので、食事を一時中断。

1230 喫煙コーナーでいつもの面子で卑猥な話(笑)

1300 ＣＰＭでの曲げ伸ばし。ＭＡＸ１３５度で感じる痛みも当初から比べると随分和らいできたみたい（相変わらず痛いには痛いが）。

1500 昼間の職場の社長に近況報告。退院即復業だと思っていたらしい。無理やっちゅうねん！
前十字靭帯再建術を説明し、なんとか理解してもらえた。だがまた同じ事を聞いてきそう。

1745 晩飯。
もしかしたら病院食メニューのローテーションを一通りこなしたかも知れない。カレーはまだか？

1815 ベッドの上の掛け布団などをどかし、一人黙々と筋トレに励む。途中、手術跡が痛んだので『もしかして開いた？』と思ってサポーターを捲ったら気のせいだった。

1930 検温タイム。
実は検温前にストレッチを丁寧にやった。んで体温を計ったら３７度を少し越えてた（汗）
冷え性や肩こりがひどい方には是非３０分程のストレッチをお薦めする。

さてもう少ししたら消灯時間。ストレッチもうひと頑張りして、体幹を鍛えるか。

0545 いつもより早く起きてしまった。ジイサンみたいだ。鼻をかみたかったけど、音させるわけにもイカンのでティッシュ丸めて鼻の穴に突っ込んだ。

0630 起床時間になったのでごそごそ動きまくる。当然大きな音立てて鼻もかむ。

0730 朝飯。
納豆ごはん。油揚と白菜の味噌汁。ほうれん草とベーコンのソテー。味海苔。牛乳。
イイネ！当然完食。

0750 一服タイム。

0800 病院内をウロウロ歩く。

0810 同室のＷさんにコーヒーご馳走になる。
その後訳もなく病院内をウロウロ…。しかし建物内を歩くのは飽きた。いい加減外へ出たい。しかしそれは無理な話なんで我慢我慢。

1145 昼飯。
メインは麻婆豆腐。ちゃんと味が有るし、きちんと辛い。つうか辛すぎる（汗）病院食にしては攻めた味付け(笑)。ご飯が進むんだけど、おかわりは無し(泣)。

食後も少し散歩。
いつも歩き始めがぎこちなく、少し痛む。しかし３～４歩経つとそれらは無くなる。

1305 リハビリ。
ＣＰＭは最大１３５度。痛み出すのは１２０度越えた辺り。何ら変わらず。でも前みたいに痛くて堪らないとか、角度下げたいとか思わなくなった。それはＰＴのマッサージの方が痛いし辛いから(笑)。

ＣＰＭで一時間足を曲げ伸ばししたあとはＰＴのマッサージ。マッサージは相変わらず痛い。
でもおかげさんで随分まがるようになってきた（らしい）。
膝の皿（特に膝の内側）の筋トレ、相変わらず動かない。ＰＴが困り果てて、低周波治療器みたいな機械で筋肉に電気を流し、その反動？で筋肉を動かしましょうと提案。


結果、




















動きませんでした(泣)

全く力が入らないどころか、関係ない所ばかりに力が入り、そこが突っ張って痛くなるばかり。
うまくはいかないですね。
ＰＴ曰く『ウルトラザウルス改さんは外側の筋肉が発達してるんでしょうね。右足（怪我していない方）見ても分かります』
確かに自分で触ってもそれは判る。だけどかなり不安。
結局今日のリハビリは終了。『病室に戻ってまた筋トレして下さい』とやんわりと宿題を出される（汗）

1745 晩飯。
メインはブリの照り焼き。
余談だが、デザートにフルーツヨーグルトが出た。容器に入っていれば見た目にフルーツヨーグルトだと判るが、今日のはお皿に盛り付けられており、人に言われなければ『山芋か自然薯』と見間違う。ワタクシも危うく醤油をかけるとこでした（汗）

1805 食後に煙草を吸いに外へ。しかしあまりに寒すぎて一本吸ったらさっさと屋内に避難。

1830 ベッドの上で自主筋トレ＆ストレッチ。

膝の裏側にタオルを数枚起き、足を伸ばす感じでタオルを数秒間押す。なんとも地味～な筋トレである。うまくいけば右足の膝のようにボコッと筋肉が隆起するらしい。しかし今のワタクシにはこれが痛くて出来ないのだ。痛いのは患部とは関係ない筋肉。そこに力が入り、肝心な所には力が入らない有り様。
でもこればかりはコツを掴むまでやるしかないみたい。

消灯まで頑張ってはみるが、どうしても痛い場合は辞める。人間諦めも必要だ。