YouTube動画を見て実施してみたが・・・

　YouTubeに載っていた「１日４分で・・・脂肪燃焼！」っていう動画を見つけて実施してみた

８種目×２０秒と結構簡単？ではなかった、後ろに行くほどキツイっていうより出来ないのよねｗ

太めがやるとトドのジタバタっぽいｗｗ

その他にも「３０秒×１０種目」っていうのなど結構載っていたわ

結果として、私は変わらなかった

　どうも有酸素運動には・・・入っているんだろうけど、入り口くらいって感じ、どちらかというと「無酸素運動」かな

いろいろと調べていると・・・
・有酸素運動は持久運動とか、だいたい５分以上かららしい。ジョギングとかマラソンとか競歩とかの５分以上が長時間運動に入る
・無酸素運動は瞬間的な運動で、５分以内は準備運動って事かな

ネットで調べて、自分なりに解釈して・・・勉強になるわぁ