まさ ω＼(`･ω･´)てらのブログ一覧

７月７日にランニングを始めて。はや二ヶ月。

体重は71ｋｇ→64ｋｇまで落とすことに成功しました。


１ヶ月3.5ｋｇのペースです。まぁいい感じですね。

それより、運動する楽しさを覚えました。

ランニング４０分。昔は・・・「しんどぃ～～」今では「もう終わり？」ってな感じです。

スイムも、軽く流して3ｋｍを泳いでいます。

まぁ・・こっからがしんどいと思います。

今までは、余計な脂肪を落とすだけだったんですけど・・今度はリバウンドとの戦い。

要するに基礎代謝を上げてやることと、引き続き食事制限をかけることになります。


と・・・言うことで、肉体改造計画です。

10ｋｇのダンベルを買ってきました。１０回で辛くなる程度の負荷を２セットぐらいが良いそうです。

最初は余裕～～なんていっていたんですけど・・・10ｋｇは無理ｗｗｗｗ

今は6ｋｇからスタートです。

部分ごとの日替わりメニューと超回復を狙い、行います。

今日腹筋をオールアウトまでやりこんだら、次の日は太ももだけ。とかですね。




あぁ～～～～真面目だぁ～～

来月の今頃に・・・ビール最高なんて書いてなかったらいいんですけどｗｗｗｗ



一つだけ解ったことは・・ダイエットに王道は無いです。痩せる薬なんてないし・・部分痩せも無理。

巷で流行ったEMSマシンも腹筋などを鍛えることは無理ですし。

食事制限と運動この二つでしか成り立たないって事がわかりました。

さっ。シャブを炙って寝よう。


ちょｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

先程、10キロ走ってきました。

タイムは63分。

取り敢えず、愛媛マラソンのショートの足切りタイム以上で、走ることが出来ました。

このまま続けて、50分切りを目指したいです。


あぁ。ストイックに追い詰める僕ってカッコイイww



しかし、こんなに運動してるのって、高校以来かも？？

まずはこれを見ろｗｗｗｗ

最高のコラボじゃ。



暑いのでブログサボってました。てか・・・忙しかったの。


さてさて、ダイエット作戦からトライアスロン参戦作戦に計画が変わったのですが、最近筋肉がついてき

ました。

軽く逆三角形です。

この際だから肉体改造をしております。

無駄にダンベルもって、筋トレ。

その後、４０分のラン。

VAAMを飲んでアミノ酸補充。

で・・・肝心なのは・・・風呂に入った後




裸で嫁にアピールｗｗｗｗｗ

当然・・フルチンですがﾅﾆｶ？


ポーズ決めちゃったりしてますｗｗｗｗ


決して夜の誘いじゃないです。

筋肉のアピールです。


どう？筋肉ついた？

毎日毎日聞きますｗｗｗｗ

ええ・・・しつこい位。

この辺絞まってきてるでしょ？

と・・上腕二等筋ｗ

次の日は腹筋ｗ

ええ。。。なかやまきんに君の気持ちわかりますよ。

昔は・・・筋肉見せびらかしてどうすんだべ？って思ってましたけど。。。。。


正直見せたいｗｗｗｗ


いや・・・見てもらいたいｗｗｗｗｗ



いやぁ～～酒によったら裸になるかもよ～～


皆さんお忘れでしょうが・・・草薙君を忘れないでくださいねｗｗｗｗ




てか・・・


まじウゼーーーーーーー



それでも筋トレの毎日は続くのであったｗｗｗｗｗ