HAMAちゃんのブログ一覧

直訳＝濡れているとすべりやすい
ボンジョヴィのアルバムでそんなのありましたね～。

毎回のように仕事でぎりぎり5分前にスタジオ入り。エアロサーキット60分に参加。私、エアロするときは、必ずバンダナをハチマキにしております。というのも、頭皮や広いおでこ（そこはおでこではなく頭皮だという意見もあり）から、かなりたくさん汗をかくんです。目に入るしシャツにもかなり流れてきます。汗止めのヘッドギアとしてのバンダナハチマキは欠かせません。

しかし、今回はバンダナを忘れちゃったんです。無しでエアロサーキットをやってみたら、まぁ汗がだらだらと垂れる垂れる。頭の汗が首を伝わって、シャツをいつもの２倍くらい濡らします。床にもポタポタ垂れて、シューズが滑る滑る。エアロで、大きく足を踏み込んだり向きを変えたり飛んだり跳ねたりする場合があります。そんなときに床の汗は危険です。サーキットにオイルが出ているようなものです。転びませんでしたが、そのために思いっきり動けませんでしたので、ちょっと欲求不満。

ですから、エアロビクスにおいては、汗止めのヘッドギアやリストバンドなどは、汗をかく量や部位により必要になる場合があります。

１２ヶ月点検にボディーコートゴールドのメンテもあるから、まぁ１時間から２時間以上もかかりそうです。そんなときどうしますか？ここぞとばかりに試乗しまくり。お連れの奥様向けの女性週刊誌が山ほどありますから読んでみましょうか。

私は、クルマを預けて、都内のスポーツジムへ行きました。筋トレ約４０分とトレッドミル走４５分。バーベル使用でデッドリフトとスクワットをしっかりやったので、そのあと２日間はお尻から太もも裏が軽い筋肉痛です。これがうれしいんだな～♪

仕事がサービス残業ですこし遅くなって、とりあえずジムに行きました。トレッドミル走行。トリビアの泉を見ながら21時から22時まで60分、自分の足で走りました。60分で9.2kmですから、速いとはいえないと思います。でも、テレビ見ながら走ると、気がまぎれてよいです。
トリビアの種、ティッシュペーパー何枚で拳銃弾を停められる？は、見ごたえのある実験でした。

仕事ぎりぎりまでして、地下鉄の駅まで＆駅降りてから走って、間に合った。エアロサーキット60分、筋トレ少々。楽しい♪
その筋トレ少々が長すぎたのか、帰りの電車にぎりぎり。都会に勤め田舎に暮らす私の使う電車は、夜になると本数が激減、電車1本逃すと次は40分～1時間あとなんてざらなんです。だから走りました。
東京駅の構内で、エスカレータの前の直角ターンで転倒。左足を横へ伸ばし、右足がひざをついて、両手の指先で床面を押さえる。そのまま止まることなく流れるようにダッシュでエスカレータ駆け上がり。なんか転んだというより、クラウチングスタイルみたいな感じからダッシュしたような感じ。

鍛えてて良かったって思うのはこういう時。体育の成績ずっとわるかったボクだけど、年をとってからはじめました。みなさまもフィットネスをどうぞ。

数日ほど仕事では相当にへこんでいました。残業を途中で切り上げてジムへ。12日ぶり。エアロビクスのエアロサーキット60分。あいかわらず可愛くて美しいＴインストラクターの激しい動きに心が癒されました。