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そらりん(^_-)-☆のブログ一覧

2012年08月06日 イイね！

体中が筋肉痛(笑)

土曜日の朝は暑いのと愛里がミルクで泣いたタイミングで
起きちゃったので会社へ行って車検対応作業をしました。

朝５時に到着してジャッキアップ(笑)

前後のワイトレを外して、タイヤのローテーションもしました。
久々に持った１９インチのタイヤ重っ！(笑)


続いてフロントのオーバーフェンダーも外しました。
タッピングビス３本と両面テープだったので
思ったより簡単に外せました♪


あとはうださんに指摘されていたブレーキランプを交換して
リフレクターやイルミ関係が点灯しないように配線を外しました。

まだ作業は残っていましたが莉央の病院と愛里の予防接種が
あったのでママから呼び出しが・・・σ(^◇^;)



病院の駐車場にて・・・
リアのタイヤの引っ込み具合がカッコ悪いです(´□｀｡)



ユーザー車検でやろうと思っていますが、
一通り準備が終ったらまずどうすればいいんでしょうか？(^^;









日曜日は朝から小学校のプール解放だったので悠真と
行ってきました。

小１×２人、小３×２人 を相手に２時間も遊んで
ぐったり、、


めちゃ暑いし・・・

でも行ってきました自転車(笑)


行き先はとりあえず宮ケ瀬方面へ・・・
日差しがジリジリ(;^_^A



宮ケ瀬方面も坂が多いですよねぇ。。


何か、津久井に着く前にバテバテ。。
珍しく足を止めて座って休憩しました。



宮ケ瀬湖にかかる虹の大橋
ここまでくるのも大変(^^;
必死に水分補給と塩飴で塩分も補給。



でも素晴らしい眺め。



身近なところに大自然があるって嬉しい事ですねぇ♪

宮ケ瀬からヤビツへ向かう道はこのように
日陰が多く助かりました。




ここまで来たら今日は裏ヤビツで頂上を目指し
頑張ってペダルを漕ぎます。




何だかあっけなく頂上に着いちゃいました(・_・）エッ......?
達成感ないっすね～(笑)


途中、湧水をボトルに汲んだので
ヘルメットを取って頭からかぶってクールダウン。

ＰＭ４時過ぎ、早く帰らないとなので
５分くらいで下山開始。

裏ヤビツの下りは怖いです。
突然現れる段差でハンドルから手が滑りそうになるし
コーナー中に細かい砂利で後ろタイヤが滑って危うく
ガードレールにぶつかるところでした(;^_^A


何とか宮ケ瀬まで降りてきました。



丹沢あんぱんであんぱん＆無糖のコーヒーで休憩しました。



登る前から頭痛はしていたのですが
後半は疲労＆頭痛と戦いながら歯を食いしばって
帰ってきました(><)

午前中のプールが効いてますね(´□｀｡)
なーんか筋肉痛だと思ったら前日のジャッキアップや
タイヤ交換も原因なんですね(笑)


帰ってすぐに頭痛薬飲んでシャワーで水浴び。。




【ツール・ド・そらりん 第７ステージ結果】
走行距離　 87Km
平均速度　 21Km
最高速度　 56km
平均心拍数　147
最高心拍数　231?
平均ｹｲﾃﾞﾝｽ　 72
最高ｹｲﾃﾞﾝｽ　113
消費ｶﾛﾘｰ　　2832kcal
走行時間　4時間10分


Posted at 2012/08/06 10:19:20 | コメント(4) | トラックバック(0) | 日記
2012年08月02日 イイね！

毎日暑いですねぇ・・・

昨日は悠真がサッカー合宿から帰ってくるので
お迎えの為、午後休暇を取りました。



でもその前に・・・(爆)



昼ごはん食べてロードでＧｏ！(笑)
（ばぁばにも暑いのにぃ好きだねぇ～と言われてしまいましたσ(^◇^;)）

コースもほとんど考えず「ここ右行ってみよう」とか
そんな感じでペダルを回します。


でも結局来ちゃうのは坂ですね(^^;

この坂を２回登って・・・。


松が谷高校の丘からの景色。
右下の道を登ってきました。



その後、先日行ったばかりの聖跡桜ヶ丘のいろは坂に行って・・・


多摩モノレールの下を走り・・・



帰宅しました。
めちゃ暑かったですが「ツール・ド・そらりん 第６ステージ」も走り切りました。


走行距離　31.7Km
平均速度　21.6Km
最高速度　64.1km
平均心拍数　154
最高心拍数　188
平均ｹｲﾃﾞﾝｽ　 75
最高ｹｲﾃﾞﾝｽ　161
消費ｶﾛﾘｰ　　1110kcal
走行時間　1時間28分





シャワー浴びて、悠真を迎えに行きました。
逞しくなって帰ってきたかな？

さすがにどの子疲れた様子でしたね(笑)


お世話になったコーチとパチリ☆
話を聞くと何度か泣いたとか・・・(￣｡￣;)


でもＢＢＱしたり、ビンゴ大会したりで楽しかったと言ってました♪
いずれにしても良い経験になったでしょう！


この後、悠真の希望で回転寿司へ行きました。

Posted at 2012/08/02 10:47:10 | コメント(2) | トラックバック(0) | 日記

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３人（男・男・女）のパパやってます。 基本的に車が好きです。 2007.9.1にデリカＤ：５ ローデスト(Gﾌﾟﾚﾐｱﾑ)が 納車されました♪ (8...
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