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そらりん(^_-)-☆のブログ一覧

2012年11月11日

親子共に初練習でした☆

昨日はようやくレッドシューズの練習会に参加できました♪

今まで何度もお誘いを受けていたのに
運動会や子供のサッカーなどでなかなか予定が
合わず申し訳なく思ってました(;^_^A

集合場所は境川CRの鷺舞橋。
自宅から約１時間で到着しました。

Adagio cycling teamと合同練習でした。
簡単な自己紹介の後、岩さんを囲むようにして
30分間座学です。

本日の練習内容の説明。
足攣り対策の為の筋肉の使い方など。

ハムストリングスを意識して片足ペダリング。
この時、軽くブレーキを掛けて負荷を掛けます。

この後、横浜市泉区の周回コースを
引き足をメインに２周走りました。
左右交互に片足ペダリングも織り交ぜたら
誤魔化しが効かない感じで結構効きました。
普段使えていない筋肉も鍛えられました。

最後はタイトコーナー周回練習コースで
ハムストリングス（引き足)を使ったコーナーの
立ち上り加速練習をしました。
時間まで各々、自由に走行しました。

Adagioさんと別れレッドシューズメンバーで
ロイホでランチ♪

ｆｒｅｅｍｌの登録や練習＆イベント出欠表を見れるように
してもらったりLＩＮＥの登録したり、お話したりとまったり。。

１４時から悠真のサッカーだったのでスーパーダッシュで帰りました(;^_^A
早速足が攣りそうになりました(笑)

走行距離　 85Km
平均速度　 24.1Km
最高速度　 48.2km
平均心拍数　155
最高心拍数　183
平均ｹｲﾃﾞﾝｽ　 71cad
最高ｹｲﾃﾞﾝｽ　115cad
消費ｶﾛﾘｰ　　2695kcal
走行時間　3時間32分

息子の方は先月、セレクションを受けた本町田ＦＣに合格したので
初めての練習がありました。

ゼルビアと似た感じでリフティングやドリブルなどの
基礎練習やシュート練習、最後は試合形式でした。

これから毎週土曜日練習があるようです。
今後、試合などで自転車に影響が出てきそうで
怖いです(^_^;

今まで通り、月・金はゼルビアのサッカースクール、
本人も楽しくやっているので頑張って欲しいです♪

Posted at 2012/11/11 22:24:16 | コメント(3) | トラックバック(0) | 日記

2012年11月05日

サイクルモードインターナショナル２０１２

ぽろりチャリ部代表と行ってきました。

オートサロンなど幕張の展示会は
いつも土曜日に行ってましたが日曜日は
空いていますね！

駐車場も結構近くに停めることが出来ました。
開場されるまで１時間程待ち
遂に入場！

試乗コーナーはすぐに行列になってしまうので
人気のＤＥＲＯＳＡへ行き整理券をもらいます。
その後、コルナゴブースへと思ったらすでに凄い行列(;^_^A

写真は今年のツールで大健闘した新城幸也選手の
「絆号」

行列の短いRIDLEYを先に試乗。

FENIX というロードバイク。
フレーム自体は自分のより重いはずなのに
ホイール、コンポーネントなどの違いでか
軽く感じましたね。
初めてディープホイール乗ったぁ。

お次はDEROSAです。
SUPERKING 強く漕ぎ出した時の
前に進む感覚が強く感じましたね。

写真は違うけど(爆) サーベロのＴＴバイクっぽいのも
試乗しました。

こ～ぢ式“激アツ”ロードバイク実践クリニック

昨年途中から聞いて面白かったので
今回はチェックしてました！
団長も一緒でめちゃ嬉しかったなぁ♪

宇都宮ブリッツェンの『トレーニング診療所』

増田選手の「ヒルクライム診断」
勉強になりました！
来年、キャノンデールでの活躍を期待しています

ピナレロブース！

ＧＦ八ヶ岳でもお世話になった。
ピナクラブの事務局のお二人と
お話が出来ました

ツール覇者ウィギンスのバイク
ＤＯＧＭＡ65.1 かっこええ～

最後はメインステージで“サムライ”日本のビッグ3ということで
土井雪広、別府史之、新城幸也の３選手のトークショーを
聞いて帰ってきました

ＡＺで頂いたケミカル剤詰め合わせ。
こういうのが嬉しいですね(o^o^o)

カッコイイ自転車に囲まれて
自転車の事だけを考えて過ごせた
幸せな一日でした♪

来年も行くぞぉ～

Posted at 2012/11/05 13:00:09 | コメント(3) | トラックバック(0) | 日記

2012年10月29日

いつまで続く？

ツール・ド・そらりん (笑)

第13ステージはお昼から雨という予報だったので
４０ｋｍ弱のショートステージとなりました。

コースは日大三校の坂登って、多摩丘陵病院の坂登って
尾根幹に出て多摩サイクリングロードへ向かい。

約１年半前に自転車に目覚めるきっかけとなった
坊’ｚ同盟のチャリオフの集合場所。

郷土の森公園に行ってみました。

あの時はまさかのママチャリ（電動）で参加。
王子も可愛い自転車で頑張りましたよね！(笑)

その後、少し多摩サイを走って

聖跡のいろは坂を登り切ったところでパチリ☆

尾根幹まで戻って自宅付近で雨がぽつりぽつりと
降ってきましたがナイスタイミングで帰宅できました♪
最近は、敢えて重いギヤを踏むようにしているので
フロントインナーは使用しませんでした。
足が筋肉痛ですf(^_^)

先週末は用事で自転車に乗れなかったし
土曜日は悠真のサッカーの試合で久々に乗れたって感じです。

土曜はレッドシューズ練習会に誘われていたのですがまたもや
御一緒出来ず、、とても残念でした(><)

あぁ、三浦でマグロ食べたかったなぁ。。。

さてさて、今週末はお楽しみの『サイクルモード』♪

昨年はピナレロの試乗に時間を使い過ぎちゃったので
今回は色々見て回りたいと思ってます(^o^)

Posted at 2012/10/29 17:15:27 | コメント(3) | トラックバック(0) | 日記

2012年10月25日

ジャージ注文♪

おはようございます。

朝は少し肌寒いですが、チャリ通勤だと
汗だくですね(^^;

今まで思いギヤを踏むと疲れやすいという事と、
山を登る為にペダルを長い時間回し続けるという事で
軽いギヤでペダルをクルクル回す走り方を
していましたが、

ヤビツ峠などで軽いギヤを回す走法だと
タイム的に限界を感じてきたので脚力を付ける
目的で昨日から一番重いギヤ固定で通勤することに
してみました。（通勤はＭＴＢ）

今朝はAv.２７ｋｍで走行タイム28.46分。
今までよりダンシングも多くなるしけっこう良い運動になります。

先日、ピナクラブの箱根ツーリングとＧＦ八ヶ岳でご一緒させて頂いた
サイクリングチーム『ＲＥＤＳＨＯＥＳ』 に誘って頂きました♪

カッコいいなぁ♪ 楽しそうだなぁ♪と思っていたので
喜んで入れて頂きましたο(*＾▽＾)ο

早速、オリジナルのチームジャージとウインドジャケットを
注文させて頂きました～☆

これはレッドシューズ御用達のショップの店内に
飾ってあったジャージです♪

これでしばらくは何も買えないけど(爆)
これ着てみんなで走るのが楽しみです(o^o^o)

Posted at 2012/10/25 10:40:59 | コメント(4) | トラックバック(0) | 日記

2012年10月15日

１分短縮がやっとかぁ・・！

土曜日は次男の運動会でした。

準備体操から最後まで一生懸命やっている姿を見れて
とても嬉しい気持ちになれました♪

「頑張ったね！お疲れ様、ありがとう♪」と言ったら
息子「なんで、ありがとうなの？」
そら「莉央が頑張ってて嬉しい気持ちになれたからだよ♪」
息子「いつもは嬉しくないの？」
そら「いやぁ、そういう訳じゃないよf(^_^)」

なんてやり取りしてました(笑)

そして昨日（日曜）は午後から長男の方の本町田ＦＣ？の
Ｕ－８セレクションに行ってきました。
リフティング、ドリブルシュート、１対１、
試合形式などをまぁ、普段通りにやってました。
結果は２７日に出るそうです。

見ているこっちが激寒でした(><)

そのセレクションの前に早起きして
またまた行ってきました。「ヤビツ峠」
え？もういいって？

どうぞスルーして下さい(笑)

久しぶりに江ノ島にでも行こうかなぁと思ったのですが
スバルラインと先日のＧＦ八ヶ岳の経験を活かして
タイムを縮められそうな気がしたので
ヤビツ峠へ行ってきました。

宮ケ瀬～裏ヤビツを登ってそのまま秦野側に
下って、コンビニで休憩＆どら焼き+ホットコーヒーで
体を温めて今回はコンビニから計測開始！

前回は全体にゆっくり行ったんですが
思ったほど後半伸びなかったので
ペースを上げられるところは上げて行く作戦で。

途中、自分の中では良いペースで走っていると
思っていた時にローディーさんに追い抜かれて
どんどん離される勢い！マジで？？と
思いつつも自分を追い込んで出来る限りペースを
落とさず登って行きました。

その方の姿は見えなくなってしましましたが
それでも最後まで頑張って登り切りました。

結果は38分！
いつもの名古木近くのバス停から約4分なので
42分で一応自己タイムを1分更新できたのかな。。

今回はフロントのギヤをアウター縛りにして
インナーを使わずに登りきってやりましたよ♪

う～ん、でもあれだけ頑張って1分短縮かぁ・・・。
夢の30分台はなかなか難しそうです(￣｡￣;)

マンガの「シャカリキ」でも言ってたけど足だけでなく
上半身というか体幹を鍛えることも必要と感じました。
バテてきた時のダンシングで体がブレちゃってて
ダメだなぁと感じたので。

帰りはまた裏ヤビツです。

湧水汲み場にて。

王子から譲ってもらったＷＡＲＰで初めて宮ケ瀬まで
行った時にあまりの激坂で思わず笑ってしまい自転車を
押して登った馬渡坂を通ったので登ってみたくなって
また登りました(笑)

うん、普通に登れました♪

走行距離：１０７．４ｋｍ
走行時間：４時間５４分

スバルライン２１０ｋｍ、ＧＦ八ヶ岳＆安曇野１７０ｋｍと
３週間で４８７ｋｍ走破(笑)
通勤なども入れると５００ｋｍオーバーとなるんですねf(^_^)

デリカより走ってる(爆)

Posted at 2012/10/15 11:51:39 | コメント(3) | トラックバック(0) | 日記

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