あたたたっ(=_=;)

ヘルニアも治療すると良くなりますよ。

近ければモミモミしてあげられるのに。（笑）

治療したいのですが、仕事が忙しくて・・・（＾＾；

近ければモミモミしてもらうのに・・・（はぁと）

寒い季節は腰痛は応えますね・・・

椎間板ヘルニアだと思いますが絶対に無理はしない事です。

それに腰と下半身は冷やさないように・・・

寒い季節は、厳しいですね～（＾＾；

無理はしてはいつもりですが・・・（滝汗）


了解しましたっ！

お大事に。

温泉へレッツゴーです！！

ありがとうございますっ！（＾＾）


温泉マヂ行きたいです（苦笑）

お大事に
無理しないでください。

ありがとうございますっ！（＾＾）

カイロ貼って暖めておきます（滝汗）

おいらも愛用してますが・・・なにか？（笑

イイこと教えてあげようか？
腰痛に一番効くのは「ダイエット！」（爆

おいら10kg減量して今年はまだ激しいのは来ないです。
いつもこの時期は泣き入ってましたけど。

おおっ！同士よ・・・（涙）

なるほどぞ～自重が重いから腰に負担が・・・

軽量化しなくては・・・（滝汗）

しかし、この季節は辛いです。

フラフープをまわす様な要領で腰を回転してみてください。

１セットで右回転＆左回転を各２０回づつを最低２セット
毎日していると、腹筋が付いて症状がとても和らぎますよ。

僕の場合、骨盤の捩れが原因でヘルニア二なりましたが、
整体に通院＆この運動で、今では腰の痛みはホトンドありません。
ちなみに発病は今年の３月です。

ども～！（＾＾）

なるほど～φ(.. )メモメモ♪

早速試してみますっ！

アドバイスありがとうございますっ！（笑）

お互い気をつけましょうね～（＾＾）