本日のメニュー＃8　体脂肪付

本日、ジムに行った際に体脂肪も測定しました。
約1ヶ月ぶりの測定です。
本日は、

ラットプル　42.8kg　15回　2セット　45kg　12回　47.3kg　10回　45kg　12回

クランチ　50回　1セット　6kg抱えて50回　捻って50回

チェストプレス　40.5kg　15回　42.8kg　12回　45kg　10回　42.8kg　10回　40.5kg　10回

レッグカール　36kg　15回　2セット　38.3kg　11回　同じく　12回　33.8kg　15回

サイドベント　18kg　20回　20kg　15回　2セット

カール　10kg　10回　4セット

ラン　30分

体を動かす前に体脂肪測定。まぁ、体脂肪なんて計る時間によって日々変動するし、あまり当てにはならないとは思いますが、10.4％でした。目標の1桁台までもう少しです。
BMIは20.7でした。