ゆう＠ゆかパパのブログ一覧

おいらの最近の聖書（バイブル）です。 過去、色々な性書がありました。平凡パンチ、プレイボーイ、GORO、ビデオボーイなどなど…（違うって！！） 最近までこの手の雑誌は『ターザン』を参考にしてましたが、やっと自分に近いものを見つける事ができたみたいです。 今ではこの本の通りに体、鍛えてます。
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今日、5日ぶりにジムに行ってきました。 さて本日は… フライ・チェスト　40.5kg　42.8kg　45kg　10回 プルダウン　49.5kg　51.8kg　55kg　10回 サイドベント　22kg　11回　3セット カール　10kg　10回　3セット ケーブルクランチ　45kg　50k ...
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ブログ、久々のアップです。昨日は大変なことがあり忙しい中アップしましたがやっと落ち着いたので筋肉日記更新です。 今日は午前中にジムに行ってきました。 本日は… プルダウン　49.5kg　49.5kg　51.8kg　10回 チェスト　40.5kg　42.8kg　45kg　10回 クランチ　 ...
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さてさて、本日もジムに行って来ました。本日は、 フライ　チェスト　40.5kg　42.8kg　45kg　それぞれ10回 ラットプル　49.5kg　51.8kg　54kg　10回づつ。 レッグカール　40.5kg　42.8kg　45kg　47.3kg　それぞれ10回 クランチ　50回　6kg ...
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さてさて、おいらは明日から短いですけど夏休みに入ります。（火曜日までですけどね。9月に入ったらあと何日か休暇を取りますけど…） で、本当は明日のペースなんですが、明日は用事があるので今日行って来ました。 さて、本日は チェスト・フライ　40.5kg　42.8kg　45kg　それぞれ10回 プル ...
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今日、5日ぶりに行って来ました。そしたらそこには皆同じ格好で背中に『ブラジル』と入った方々がいるではないですか。インストラクターから『バレーのブラジル代表の方が施設を利用したいので迷惑掛けます』と言ってました。 バレーのブラジルといったら世界レベルですよね～それがこんな所（失礼）で調整していいの？ ...
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本日ジムに行ってきました。本当は昨日行くつもりでしたが昨日は息子と2人でキリン杯戦に行った為、今日になりました。 まずは昨日の感想から。まあ３日で良く仕上げてきたかな。と半分が浦和からの選抜と言っていいほどのメンツでしたね。色々協会もあるのでしょうが、もっと、『日本代表』と言うブランドに力を入れ ...
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今日は日曜日でしたが、午前中ジムに行ってきました。今日は… フライ・チェスト共に40.5ｋｇ　42.8ｋｇ　45ｋｇ　10回 レッグカール　47.3ｋｇ　10回　2セット　45ｋｇ　10回 サイド　20ｋｇ　15回　1セット　22ｋｇ　10回　2セット カール　10ｋｇ　10回　3セット ...
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本日も行って来ました。 何とか6月のペースに持って行きたい今日この頃です。 さて、本日のメニューは… フライ　40.5ｋｇ　42.8ｋｇ　45ｋｇ　10回 チェスト　40.5ｋｇ　42.8ｋｇ　45ｋｇ　10回 ラットプル　40.5ｋｇ　49.5ｋｇ　51.8ｋｇ　10回 レッグカール　4 ...
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本日、久しぶりに行って来ました。 風邪引いたり、夜勤やったりで中々時間が作れず欲求不満に体がなっていましたが、家族の了解を得て日曜なのに行く事が出来ました。さて、本日は、 プルダウン　49.5ｋｇ、51.8ｋｇ*2セット　それぞれ10回 フライ　40.5ｋｇ　42.8ｋｇ*2セット　それぞれ1 ...
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