ゆう＠ゆかパパのブログ一覧

週末、行けるか分からないので本日ジムに行ってきました。 久々のハイペースです。でも、筋肉痛も無いので頑張ってきました。 さて、本日のメニューですが、 フライ　33.5kg　15回　36.5kg　10回　2セット　39.5kg　10回　33.5kg　10回 ラットプル　40.5kg　15回　2セ ...
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本日、ジムに行ってきました。で、今日のメニューですが、 フライ　30.5kg　33.5kgを15回。36.5kg　11回　10回。33.5kg　10回。 レッグカール　31.5kg　15回。36kg15回2セット。40.5kg15回を2セット。 クランチ　50回　6kg抱えて50回　ひねって ...
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3日ぶりにジムに行きました。良いペースです。 さて、本日のメニューですが… フライ　30.5kg・15回　33.5kg・15回　36.5kg・10回　2セット　33.5kg・10回 クランチ　50回1セット　6kg抱えて50回1セット　捻って50回1セット ラットプル　40.5kg・15回　 ...
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1週間ぶりにジムに行ってきました。(5月に入ってからあまり行ってないな～） さて、本日のメニューですが、 バタフライ　30.5kg・15回　2セット　33.5kg・12回　36.5kg・10回　39.5kg・6回 プルダウン　40.5kg・15回　2セット　42.8kg・12回　45.0kg ...
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今日、久々にジムに行ってきました。 本当なら、GW中に1回ぐらいは…と思っていたのですが、色々忙しかったので（潮干狩り行ったり、フットライト付けたりと)行けませんでしたので本日になりました。 本日のメニューは、 バタフライ　30.5kgを15回、33.5kgを12回と12回、36.5kgを8回、 ...
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2月から通い始めたトレーニングジム。気持ちを新たに今月からトレーニングのブログを開始したいと思います。 2月から復活したジム通いですが、週2回のペースで行ってました。今後も時間の許す限り行きたいと思います。 本日のメニューですが、 バタフライ　30.5kg・15回　30.5kg・15回　33. ...
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