したばら！

暑い日にはビールが美味しいですよね♪

そうなんです！

今はじっと我慢のオヤジです(+o+)

こんにちは！
初コメ、失礼(￣Д￣)ﾉ

私は、只今下腹の強化中です。私もこの時期ビールは手放せななくて、毎日呑んでますょ〜σ(^_^;) カロリーを考えた物に変えて
ツマミを食べなければ平気なのでは？
また、私の場合毎朝の腹筋50回と2ヘクタールの草刈りはかかしませんが(´･Д･)」

こんにちは、nemoyoさん(^^ゞ

内臓脂肪のついた私に効果的なのは、
お酒を焼酎、ウイスキー等の蒸留酒に変えることです。

もちろん、食事も野菜を最初に食べたり、
炭水化物の量を極端に減らしています。

腹筋をしても、上腹は鍛えられますが、下腹
は難しいです。

最終的には、有酸素運動をひたすらやるのが効果的とのことです。

もとの体系が悲惨なため、小さな努力の積み重ねが効果を生みそうです(^O^)／

また懲りずにコメント下さい。

よろしくお願いします<m(__)m>