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みや＠ＡＰ１のページ
イイね！
   
2013年08月31日

ジム！

ジム！ 最近スポーツジムで行っているプログラム「ボディパンプ」。

世界最速シェイプアッププログラムと言われています。

バーベルを使って音楽に合わせて体を動かす、筋力トレーニングと有酸素運動のミックスです。

このプログラムのおかげで体重はかなり減少しました。

しかし無理をしすぎると体に負担が・・・

５０キロのバーベルを担いでスクワットをしていると腰に違和感がｗｗｗ

１週間、苦しい思いをしました。

無理のない範囲で続けていこうと思います(^O^)／
ブログ一覧 | ダイエット | 暮らし/家族
Posted at 2013/08/31 20:27:23

   

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この記事へのコメント

milk-tea
2013年8月31日 20:45
腰には要注意ですね(･_･;
コメントへの返答
2013年8月31日 21:04
腰を１回やると癖に（汗）

気をつけます(^^ゞ

このプログラム、女性がかなり多いです！！

よろしければチャレンジを（＾◇＾）
NY2133
2013年9月1日 2:35
ぼくもボディパンプ入ったことあります！
目の前のじーさんが飄々とこなしてて情けなくなりました(´・ω・｀)
コメントへの返答
2013年9月1日 6:11
ウエイトによっても違いますが、老人パワー恐るべしですね！

負けずに頑張ります(^O^)／

   

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