しきりなおし！

ジムの定期的な測定で悲惨な結果に・・・

体脂肪率が２０％を超えたのがショックです。

体重も着実に増加中・・・

体脂肪率５％の方に聞いたところ、食べる時間がまずいとのこと。

夜８時以降は食べてはいけない。体温が上がる朝６時くらいから食べるのはＯＫ。

要するに食べる時間帯がまずいとのこと。食べる時間がよければ少々カロリー高くても問題ない。

最近確かにアルコールの摂取量が増えてたのは間違いない。

これを機会に少し考えたいと思います。お酒を抜くのがキーか(+o+)