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昨日の我に今日は勝つ(-。-)y-゜゜゜

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2011年12月11日 イイね！

バランスディスクです

バランスディスクです
バランスディスクは立って良し、座っても良し 使い方はたくさんありますが、簡単で効果も大きいそうです 座って腰でバランスとると普段は使わない腰回りの 筋繊維のストレッチになり、基礎代謝が上がるそうです。 そして立って乗ってフラフラするのをコラえるだけで、全身の コアトレーニングになるそうで ...
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Posted at 2011/12/11 18:53:57 | コメント(1) | トラックバック(0) | フィットネス | 日記
2011年10月02日 イイね！

筋肉痛

12キロのバーベル持って、日田すら反復運動を 繰り返す「スタイル」ってレッスンを受けてきました はじめは「たった12キロ」を持ってスクワットとかだったので けっこう楽勝な感じでしたが、 次のこんな動き「ライイング・トライセップス・エクステンション」 ってトレーニングになって １回で上げて３回で ...
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Posted at 2011/10/02 00:12:45 | コメント(1) | トラックバック(0) | フィットネス | 日記

プロフィール

「@おぽんさん 」
何シテル？   10/18 02:45
☆人生　まだまだ先は永いと思っていたけど・・・ 　タイムリミットまで“７年” 　最後の時に悔いが残らないように(^O^)／ swec910
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