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2009年07月26日

汗かきすぎて足がつりませんか？

この時期ゴルフに行くと２リッターぐらいの水分を補給しながらラウンドするのですが、汗をかきすぎて塩分が失われて最後の方に足がつったり、動かなかったりするみたいです。もう若くもないので、探したらいろいろありますねタブレットは高かったので飴を薬局で購入。いろんな名前であるのでしょうけど「熱汗飴」なんかそのまま(^^;、これ塩飴といっても味はグレープフルーツ味、塩辛くまではいきませんが、たしかに塩を補給している味は感じます。なかなか美味しいです。

まだ梅雨なのであまり暑いところでラウンドしていないのですが、効果はありそうです(^^)

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Posted at 2009/07/26 01:27:50

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紅の翼 2009年7月26日 1:55 最近はあまり足をつらなくなりましたけど、つる直前のジワジワした感じ、イヤですよね。この熱汗飴って、スポーツドリンクを飴状にしたものですかね?	コメントへの返答 2009年7月27日 1:35 こんばんわ。私は大丈夫なのですが、他の方の話で、水分を摂っても塩分が失われてるとそうなるようです。なのでこの飴はスポーツドリンクでは補えない塩分を補うことになりますね(^^)
motoco 2009年7月26日 2:21 この時期になると手首から先の関節痛？筋肉痛？が酷いです。熱のせいでしょうかね？寝る前には湿布しないと次の日大変！仕事になりません。今も貼ってますが、う～ん。気持ち良い～(〃∇〃) え！？早く休め。ごもっともで(^^ゞそんじゃオヤスミナサ～イ(^^)/	コメントへの返答 2009年7月27日 1:38 こんばんわ。なんか、辛そう・・・(>_<) この飴はスポーツだけでなくて、外で仕事する方で汗を大量にかく方にもってなってます。汗いっぱいかきます？まぁ早く寝るのが一番なんですけど夜な夜な楽しみたいこともあるしね(^^) 一度試してみたら？２００円くらいだし
二つの月 2009年7月26日 9:17 こんにちわ～。汗かきすぎると足つるの？？そこまで汗かいた事ないです＾＾；新陳代謝がよくなって健康的なので良いかもしれませんね（＾＾）この飴、汗かいてなくても美味しいのかなぁ。。。	コメントへの返答 2009年7月27日 1:41 こんばんわ。汗をかいて塩分が失われるとなりやすいらしいです。（実際なった人が医者で診察してもらったら塩分が足りないって）だからスポーツドリンク飲んだだけでは補えないものがあるってことになりますねそのひとつが塩分みたいです。とりすぎるとよくないですが、短い時間で汗を大量にかく場合に有効なんでしょう。味はグレープフルーツ味で普通に美味しく食べられます(^^)
alfread 2009年7月26日 9:54 今年はまだ梅雨明けしてなくて暑さはそこそこですね。この時期でも西瓜をそれほど食べたいと思いません。足指やら脚やら肩やら股間やら首やら、色々なところがつった経験はあります(^^; やっぱり、ミネラルの補給が重要ですね。最近は以前ほど無茶をしないこともあって、それほどつらなくなりました。	コメントへの返答 2009年7月27日 1:45 こんばんわ。そうですね、蒸し暑いですが、かんかん照りでもないので、まだましなほうなんでしょうね。体験した人に聞くと、水分補給（市販の水＋ポカリスエットなど）はしてるのですが、塩分が補給できないのでそのうちなったりするらしいです。私もラウンド後には帽子裏とポロシャツに白い汗ジミが広がっているのを確認しました、これが塩かと・・
おおえ 2009年7月26日 10:56 汗をかくと、スポーツ飲料をがぶ飲みするせいかつったことは無いですね～ただ、まだまだ暑い日が続くので十分に注意しないと…	コメントへの返答 2009年7月27日 1:47 こんばんわ。短時間でいっぱい汗をかくスポーツや仕事をする人には塩分はスポーツ飲料だけでは補えないみたいですね。その予防ってことみたいです。そのまま塩をなめるってのもあると思いますが、それも苦痛だし(^^;
▽しん 2009年7月26日 15:13 こんにちは。小まめに水分補給しないと血がドロドロに成って腰が痛くなるんですよ私(;^_^A	コメントへの返答 2009年7月27日 1:49 こんばんわ。水分が少なくなると、血が濃いくなるのでドロドロになりますよね。それで水分を一度でなくて適度に摂ってても、塩分だけは摂取できないので、それでなるらしいです。
MAKOTO 2009年7月26日 21:53 なんか夏に「お茶」はダメらしいっス。夏に汗かくと～塩分や鉄分が無くなるそーで？貧血ではないけど、体がだるくな？？んで、サプリメントで補う場合は水で流し込むんでしょうがぁ～。食事で補うばやい、お茶を一緒（食事の２時間以内）に飲むと、お茶に含まれるタンニンが、鉄分の吸収を疎外するらしく～、鉄分の補給には宜しくないらしいｗと、テレビでやっていたのを母上様がメモしたモノがテーブルに置いてありましたとさ♪ 足が吊るのとは関係ありませんでしたね（自爆）	コメントへの返答 2009年7月27日 2:01 こんばんわ。おっしゃるとおりみたいですね。サプリメントもあるみたいですが、高かったので飴に(^^; 食事で補給するには、タンニンが無いもしくは少ないのがいいかもしれませんね。ちなみに私は緑茶が嫌いなこともあるのですが、息子のアトピーがきっかけでルイボスティーをもう何年も飲んでます、これはそのタンニンやカフェインが低いとありました。慣れると美味しいと思っています(^^; 会社の人で普段の生活で運動を欠かさずでも水分補給は人一倍気をつけてるのに夜中に足がつるって症状になって、結果塩分が失われすぎて、補給が追いつかなかったことになったそうです。大いに関係あったと思いますよ～

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紅の翼 2009年7月26日 1:55 最近はあまり足をつらなくなりましたけど、つる直前のジワジワした感じ、イヤですよね。この熱汗飴って、スポーツドリンクを飴状にしたものですかね?	コメントへの返答 2009年7月27日 1:35 こんばんわ。私は大丈夫なのですが、他の方の話で、水分を摂っても塩分が失われてるとそうなるようです。なのでこの飴はスポーツドリンクでは補えない塩分を補うことになりますね(^^)
motoco 2009年7月26日 2:21 この時期になると手首から先の関節痛？筋肉痛？が酷いです。熱のせいでしょうかね？寝る前には湿布しないと次の日大変！仕事になりません。今も貼ってますが、う～ん。気持ち良い～(〃∇〃) え！？早く休め。ごもっともで(^^ゞそんじゃオヤスミナサ～イ(^^)/	コメントへの返答 2009年7月27日 1:38 こんばんわ。なんか、辛そう・・・(>_<) この飴はスポーツだけでなくて、外で仕事する方で汗を大量にかく方にもってなってます。汗いっぱいかきます？まぁ早く寝るのが一番なんですけど夜な夜な楽しみたいこともあるしね(^^) 一度試してみたら？２００円くらいだし
二つの月 2009年7月26日 9:17 こんにちわ～。汗かきすぎると足つるの？？そこまで汗かいた事ないです＾＾；新陳代謝がよくなって健康的なので良いかもしれませんね（＾＾）この飴、汗かいてなくても美味しいのかなぁ。。。	コメントへの返答 2009年7月27日 1:41 こんばんわ。汗をかいて塩分が失われるとなりやすいらしいです。（実際なった人が医者で診察してもらったら塩分が足りないって）だからスポーツドリンク飲んだだけでは補えないものがあるってことになりますねそのひとつが塩分みたいです。とりすぎるとよくないですが、短い時間で汗を大量にかく場合に有効なんでしょう。味はグレープフルーツ味で普通に美味しく食べられます(^^)
alfread 2009年7月26日 9:54 今年はまだ梅雨明けしてなくて暑さはそこそこですね。この時期でも西瓜をそれほど食べたいと思いません。足指やら脚やら肩やら股間やら首やら、色々なところがつった経験はあります(^^; やっぱり、ミネラルの補給が重要ですね。最近は以前ほど無茶をしないこともあって、それほどつらなくなりました。	コメントへの返答 2009年7月27日 1:45 こんばんわ。そうですね、蒸し暑いですが、かんかん照りでもないので、まだましなほうなんでしょうね。体験した人に聞くと、水分補給（市販の水＋ポカリスエットなど）はしてるのですが、塩分が補給できないのでそのうちなったりするらしいです。私もラウンド後には帽子裏とポロシャツに白い汗ジミが広がっているのを確認しました、これが塩かと・・
おおえ 2009年7月26日 10:56 汗をかくと、スポーツ飲料をがぶ飲みするせいかつったことは無いですね～ただ、まだまだ暑い日が続くので十分に注意しないと…	コメントへの返答 2009年7月27日 1:47 こんばんわ。短時間でいっぱい汗をかくスポーツや仕事をする人には塩分はスポーツ飲料だけでは補えないみたいですね。その予防ってことみたいです。そのまま塩をなめるってのもあると思いますが、それも苦痛だし(^^;
▽しん 2009年7月26日 15:13 こんにちは。小まめに水分補給しないと血がドロドロに成って腰が痛くなるんですよ私(;^_^A	コメントへの返答 2009年7月27日 1:49 こんばんわ。水分が少なくなると、血が濃いくなるのでドロドロになりますよね。それで水分を一度でなくて適度に摂ってても、塩分だけは摂取できないので、それでなるらしいです。
MAKOTO 2009年7月26日 21:53 なんか夏に「お茶」はダメらしいっス。夏に汗かくと～塩分や鉄分が無くなるそーで？貧血ではないけど、体がだるくな？？んで、サプリメントで補う場合は水で流し込むんでしょうがぁ～。食事で補うばやい、お茶を一緒（食事の２時間以内）に飲むと、お茶に含まれるタンニンが、鉄分の吸収を疎外するらしく～、鉄分の補給には宜しくないらしいｗと、テレビでやっていたのを母上様がメモしたモノがテーブルに置いてありましたとさ♪ 足が吊るのとは関係ありませんでしたね（自爆）	コメントへの返答 2009年7月27日 2:01 こんばんわ。おっしゃるとおりみたいですね。サプリメントもあるみたいですが、高かったので飴に(^^; 食事で補給するには、タンニンが無いもしくは少ないのがいいかもしれませんね。ちなみに私は緑茶が嫌いなこともあるのですが、息子のアトピーがきっかけでルイボスティーをもう何年も飲んでます、これはそのタンニンやカフェインが低いとありました。慣れると美味しいと思っています(^^; 会社の人で普段の生活で運動を欠かさずでも水分補給は人一倍気をつけてるのに夜中に足がつるって症状になって、結果塩分が失われすぎて、補給が追いつかなかったことになったそうです。大いに関係あったと思いますよ～

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