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血糖値を下げるには？糖尿病に対するアカシアポリフェノールの作用が効果的だそうです。あるところの実験では、普通に飼育しても糖尿病を発症するマウスを使うと、7週間で、ポリフェノールを混ぜたエサをそれぞれ与えると、糖尿病と肥満に対する効果がわかったそうです。

この結果として、高脂肪食にアカシアポリフェノールを混ぜると、空腹時血糖値の低下と、インスリン濃度の低下が確認され、体重の増加を抑えられる。気になっている、このアカシアポリフェノール。

これはインスリンが少なくても、血糖値が下がったつまり、インスリンの効き目が高まったことを意味しますね。現在、このようなサプリは出ていませんが、これから先新しく発売されるかもしれませんね。

夏はトラブルが多いです、そんな時に私はアロマでごまかしています。

今年ももやって来ました。日本の夏。
いくぶん、前の年寄りも涼しかったのですが、暑さと湿度でぐったりなので、生理が重なるともう大変です。
汗で蒸れてかぶれやすくなる。ニオイが気になる。夏バテも加わって出すさが続く、暑さでますますイライラしてしまいます。生理のトラブルがいつもより重症化してしまいます。

そんな時に私は我慢せずにアロマを使っていますね。

涼しくなるわけではありませんが、頭にくるようなストレスを上手く解消してくれるために、風呂にはいるときや、寝る前にアロマを使っています。

気分が爽快になり、今までイライラしていた部分を解消してくれる感じです。
是非オススメですね。

内臓は目に見えないために、普段から心がけなくてはいけませんね。臓器を鍛えるために呼吸法などが望ましいのではないでしょうか？

なんだか体が思い、病気な訳じゃないけれどスッキリしない感じ・・・。年齢を重ねるとともに増えるこうした悩みは、体の内側が凝り固まり、内臓の働きが悪くなるために起こりやすい症状の一つに関係するとされています。

とりわけ大きな原因は、呼吸を疑っている筋肉が硬くなることです。１０代の後半からこわばり始め働きが悪くなること。すると当然、肺活量も減り６０代になると平均で若いころの６割程度しかなくなるそうです。

そこで、自分がどれだけ肺活量を与えれば活用できるのかしっかりとととのえておくことがだいじなんです。少しのことなんですが、大きな深呼吸をするだけでも、体中に栄養な酸素を与えることができるために、臓器に対しても上部にそなわることができるわけですね。

これは今から半年ほど前ですが、夕飯を食べ終えてから自分の部屋に戻るためイスから立ち上がろうとした瞬間、左足に激痛が走るようになったんです。一瞬、自分の体に何が起こったのかわからないのですが、頭の中が真っ白になるほど痛みが出て、とにかく左脚の股関節が痛くて痛くて・・・。

先まで足の全体が猛烈に痛み、立ち上がることもつらかったんですが、、、しかし、椅子に座ったまま30～40分安静にしていると、何とか歩けるようになったわけなんですね。とはいえ半歩ずつ進みながら、ようやく自分の部屋までたどり着く感じ。実は私はもともと右の股が悪く、通院をしていたんですが、ここまで痛くなるとは・・・。

そこで、最近から始めているのが、またのマッサージですね。どれくらい効果があるのかわからないのですが、最近になってから始めているわけですね。どういった効果が出るのわからないのですが、ぜひ解消できたらと思います。

これだけ寒い時期になると、仕事から帰ってくると半身浴が楽しみになりますよね～。ウキウキトした気分の中で、けっこう仕事をうまく癒している感じ。どう利用して、体と心の疲れをいやすか、すごく楽しく生かしていますね。とくに、半身浴で体重のキープなどを起こしておきたい所。

あと、便秘解消にもなるので面白いと思っている。食物繊維が役立つし、便をしっかり出すためにに1日に約20gを摂取するといい結果が出てくれる。食事に野菜や果物などを積極的に取り入れながら、不足していると感じたら、サプリメントを補うという手柄もいいと思います。

この時期は食欲にも悩まされるとき、いつよりも食事の量が増えたり、甘いものを食べてしまったりしがちですので、そんな時は食事に満腹償還が満たされる、そんなことを意識してもいいと思いますね。