自分独自の使い方。

これだけ寒い時期になると、仕事から帰ってくると半身浴が楽しみになりますよね～。ウキウキトした気分の中で、けっこう仕事をうまく癒している感じ。どう利用して、体と心の疲れをいやすか、すごく楽しく生かしていますね。とくに、半身浴で体重のキープなどを起こしておきたい所。

あと、便秘解消にもなるので面白いと思っている。食物繊維が役立つし、便をしっかり出すためにに1日に約20gを摂取するといい結果が出てくれる。食事に野菜や果物などを積極的に取り入れながら、不足していると感じたら、サプリメントを補うという手柄もいいと思います。

この時期は食欲にも悩まされるとき、いつよりも食事の量が増えたり、甘いものを食べてしまったりしがちですので、そんな時は食事に満腹償還が満たされる、そんなことを意識してもいいと思いますね。