新月、渋谷区のブログ一覧

トップバリュ さしみこんにゃく（柚子みそ） 100g 45kcal http://www.topvalu.net/items/detail.php?id=3152 キンキンに冷やして食べると、かなり美味しそうな予感がします。 次回はキンキンに冷やそう^_^
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Good bye オカラ NHK番組での影響か、長崎市内の小売店でオカラが品薄状態が続いている中、やっと入手したオカラ… 賞味期限が切れてます！ 「賞味期限が切れたオカラを華麗に調理する方法ってご存知ありませんかしら？」って、 みん友の☆なな☆ https://minkara.car ...
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79.6kg/172.0cm 今日はウォーキング行って来ました。 いつもの半分位の負荷で、いつもの半分位の時間しか動けませんでしたが(;^_^A やっぱりウォーキングは出来るだけ、毎日やらなきゃサボってしまいますね(;^_^A ウォーキング中、長崎港の船着場でアカエイを目撃しました。 ...
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80.0kg/172.0cm 06/09は、筋肉回復の為に、ウォーキング休みました。 06/10-06/12の三日間、ダイエットサボりました！！ はい、サボりました。 一日サボると、連続してしまいますね(;^_^A ここが、頑張り所って事でしょうか。 頑張ろう(;^_^A
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79.0kg/172.0cm 変化無し！ 筋肉回復の為に、今日はウォーキング休みました。 朝ごはん兼昼ごはんに、フレンチトースト。 夕飯に、炒飯、餃子、ラーメン（みたいな物）を食べました。 ちゃんと食べて、昨日と変化無しだったと建設的に理解する事も出来ます。 ストイックに考えれば、運 ...
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79.0kg/172.0cm 朝食に、トマトスパゲティを二人前食べました。 それからウォーキング後に、豆腐を一丁。 この食生活ではダメですね。 朝食を食べ過ぎたので、その後を食べませんでした。 食べ過ぎは、ダイエットに悪いです。 食事を抜くのも、良くありません。 一日に5食位 ...
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79.4kg/172.0cm 流石に一日で400gの増加は、少しばかり気にしとかなきゃいけませんね。 今日は炭水化物も、たんぱく質も、脂質も、ビタミンや食物繊維もちゃんと摂取したので、体力回復出来たと思います。 また明日から、頑張ろう^_^
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トップバリュ さしみこんにゃく からし酢みそ付 100g 41kcal http://www.eatsmart.jp/s/do/caloriecheck/detail/param/foodCode/9901490001904 を食べました。 美味しいです^_^ お腹の足しには、ちょっと成り ...
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79.0kg/172.0cm 約一週間で、約1kgの減量です。 うーん。 予想では、最初の一ヶ月で5.0kgは痩せる予定なのですが…。 筋肉が付いたと前向きに理解したいのですが、食事制限を始める前からウォーキングはしていたので、劇的な筋肉増量では無いと思います。 今の所、口内炎が出来る ...
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79.2kg/172.0cm お腹すいた… 早く寝よう(;^_^A 06/04(火)のお昼ご飯は、ハンバーグを食べました。 美味しかったです^_^
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