新月、渋谷区のブログ一覧

79.0kg/172.0cm


朝食に、トマトスパゲティを二人前食べました。

それからウォーキング後に、豆腐を一丁。



この食生活ではダメですね。

朝食を食べ過ぎたので、その後を食べませんでした。

食べ過ぎは、ダイエットに悪いです。

食事を抜くのも、良くありません。


一日に5食位に分割して食べると、良いそうです。（リッキー・ヘンダーソン氏がそうしていたらしいです）



プラダを着た悪魔

を見ました。

男と言っても、やはり太っているより、太っていない方が良いと思いました。

個人的感想です。
人様に押し付けたりはしません。



健康的に痩せたいと思いました。

79.4kg/172.0cm


流石に一日で400gの増加は、少しばかり気にしとかなきゃいけませんね。


今日は炭水化物も、たんぱく質も、脂質も、ビタミンや食物繊維もちゃんと摂取したので、体力回復出来たと思います。


また明日から、頑張ろう^_^

トップバリュ さしみこんにゃく からし酢みそ付 100g 41kcal

http://www.eatsmart.jp/s/do/caloriecheck/detail/param/foodCode/9901490001904

を食べました。

美味しいです^_^

お腹の足しには、ちょっと成りませんが、カラシ酢味噌が美味しいです。

多少の食べ応えを得る為には、3袋位は食べたいです。

79.0kg/172.0cm

約一週間で、約1kgの減量です。

うーん。
予想では、最初の一ヶ月で5.0kgは痩せる予定なのですが…。


筋肉が付いたと前向きに理解したいのですが、食事制限を始める前からウォーキングはしていたので、劇的な筋肉増量では無いと思います。


今の所、口内炎が出来る等の悪い兆候は現れていません。


開始早々のスランプですが、無理せず頑張ります。

79.2kg/172.0cm



お腹すいた…


早く寝よう(;^_^A


06/04(火)のお昼ご飯は、ハンバーグを食べました。


美味しかったです^_^