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2006年09月10日

中間報告！

今日で第３期ダイエット１ヶ月目です（＾＾；

５年前：自転車（通勤往復60分＋昼休み40分）２ヶ月で５kg減！
その直後新車（イプサム）購入で嬉しくて車通勤となる。
→数ヶ月で体重戻る。

２年前：炭水化物抜きダイエット２ヶ月半で12kg減！！！
あまりの成果に「いつだって出来るな」と考え暴飲暴食の日々。
→数ヶ月で体重戻る。

今回：炭水化物なるべく抜き（笑）＋昼休みの自転車40分＋休日は30分以上のウォーキングでリバウンドしにくい体質を目指し努力中！　今回のパートナーはコレです。運動の30分くらい前に飲むのが効果的みたい。。。

本日の測定で４kg減！！！結果が出てくると結構楽しくなったりしてくるから不思議です（爆）
でも体脂肪率24％もあるのでまだまだ頑張らないと。。。

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Posted at 2006/09/10 11:52:13

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shinta_factory 2006年9月10日 12:19 ウォーキングのを毎日することでダイエットに適した状態になるそうですよ(*^ ・^)ノ⌒☆	コメントへの返答 2006年9月10日 21:25 維持することが大切ですよね！　無理せず頑張ります！
ＥＬＭＯ 2006年9月10日 14:22 私も数々のダイエットをしてきました。結果、行き着いたのが食生活を変える。が１番ですね。たとえば、元来肉好きで肉ばっかり食べてるのを、ヘルシー思考の考え方にします。朝は玄米フレーク。間食しない、水分補給多めに、肉は週に３回、鳥、豚、牛それぞれ均等に。考え方と好きなものばかり食べないを実行したらかなり良い結果きたいできますよ。リバウンドないし。頑張って！！	コメントへの返答 2006年9月10日 21:32 そうですね。バランスの良い食事と適度な運動で体質改善目指しマース！でも炭水化物抜きダイエットは、ごはん、パン、麺類、果物、芋類、お菓子の我慢が必要で日本人には結構厳しいです（涙）
しも＠RC4 2006年9月10日 16:52 今日はお疲れ様でした～。＞本日の測定で４kg減！！！え～とえ～と、気が付きませんでしたっ（爆）申し訳ありませんっ。次回合うときは、もっと減らしてきてください（爆×２）	コメントへの返答 2006年9月10日 21:36 どこ見てんのよぉ～！！チョコさんもダイエット必要な体型では？（笑）
あろぱぱ 2006年9月10日 21:08 僕は毎日４０分の徒歩通勤でどうにか体重を維持している状態です。少し油断すると増えちゃうので気が抜けません(>_<)歩くのは好きなので苦になりませんが･･･。	コメントへの返答 2006年9月10日 21:40 私も歩くの好きですが雨の日はサボッてしまいます。こんなに頑張ってるんだから週１くらいは飲んでもいいですよね！
やま。 2006年9月10日 23:12 私はクライミング＆フットサル＆プール＆食事で頑張ってます。お互いに目標に向かって頑張りましょう！	コメントへの返答 2006年9月10日 23:27 結果が出ると嬉しくて。。。頑張ったご褒美は週１回のビールですかね？あっ、yamaちゃん。は甘いものでしたね（笑）
ゆっか 2006年9月11日 16:23 ヴァームは結構効くらしいですねー。運動時の脂肪燃焼効果がすごいとか！？わたしは全然運動しないので、そこから改善しないとだ…	コメントへの返答 2006年9月12日 8:45 ＞運動時の脂肪燃焼効果がすごいとか！？燃やす脂肪なら売るほどあるので（苦笑）４kg程度ではなかなか体型までは変われませんね（汗）タントの屋根、はやく直るといいですね。

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shinta_factory 2006年9月10日 12:19 ウォーキングのを毎日することでダイエットに適した状態になるそうですよ(*^ ・^)ノ⌒☆	コメントへの返答 2006年9月10日 21:25 維持することが大切ですよね！　無理せず頑張ります！
ＥＬＭＯ 2006年9月10日 14:22 私も数々のダイエットをしてきました。結果、行き着いたのが食生活を変える。が１番ですね。たとえば、元来肉好きで肉ばっかり食べてるのを、ヘルシー思考の考え方にします。朝は玄米フレーク。間食しない、水分補給多めに、肉は週に３回、鳥、豚、牛それぞれ均等に。考え方と好きなものばかり食べないを実行したらかなり良い結果きたいできますよ。リバウンドないし。頑張って！！	コメントへの返答 2006年9月10日 21:32 そうですね。バランスの良い食事と適度な運動で体質改善目指しマース！でも炭水化物抜きダイエットは、ごはん、パン、麺類、果物、芋類、お菓子の我慢が必要で日本人には結構厳しいです（涙）
しも＠RC4 2006年9月10日 16:52 今日はお疲れ様でした～。＞本日の測定で４kg減！！！え～とえ～と、気が付きませんでしたっ（爆）申し訳ありませんっ。次回合うときは、もっと減らしてきてください（爆×２）	コメントへの返答 2006年9月10日 21:36 どこ見てんのよぉ～！！チョコさんもダイエット必要な体型では？（笑）
あろぱぱ 2006年9月10日 21:08 僕は毎日４０分の徒歩通勤でどうにか体重を維持している状態です。少し油断すると増えちゃうので気が抜けません(>_<)歩くのは好きなので苦になりませんが･･･。	コメントへの返答 2006年9月10日 21:40 私も歩くの好きですが雨の日はサボッてしまいます。こんなに頑張ってるんだから週１くらいは飲んでもいいですよね！
やま。 2006年9月10日 23:12 私はクライミング＆フットサル＆プール＆食事で頑張ってます。お互いに目標に向かって頑張りましょう！	コメントへの返答 2006年9月10日 23:27 結果が出ると嬉しくて。。。頑張ったご褒美は週１回のビールですかね？あっ、yamaちゃん。は甘いものでしたね（笑）
ゆっか 2006年9月11日 16:23 ヴァームは結構効くらしいですねー。運動時の脂肪燃焼効果がすごいとか！？わたしは全然運動しないので、そこから改善しないとだ…	コメントへの返答 2006年9月12日 8:45 ＞運動時の脂肪燃焼効果がすごいとか！？燃やす脂肪なら売るほどあるので（苦笑）４kg程度ではなかなか体型までは変われませんね（汗）タントの屋根、はやく直るといいですね。

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