HG89のブログ一覧

勝手に転載しています。
ある方のブログを読んでまさに今の現状と一緒なので自分のためにもと日記に転載させていただきました。

うつ病になってから、朝起きてから一日のことを考えると不安感に襲われる。
特に休職初期は、「早く復帰しなければ」「皆に迷惑をかけて俺はだめな人間だ」「ちゃんと復職できるのだろうか」「やる事が何もない。どうしよう」などと言った、不安感や恐怖感に毎朝襲われていた。
昼になるにつれ、不安感などは薄れてゆくのだが、休職中というのは本当に辛かった。

特に「早く復職しなければ・・・」「これから食べていけるのだろうか」と言う経済的な不安が非常に強く、その考えがうつ病を悪化させていた。
主治医には「焦りは禁物」、「後30年近く働かないと駄目なんだ。そのうちの2ヶ月や3ヶ月休んでも何にも悪いことではない。休暇と思ってのんびり過ごせば良い」とは言われていたが、なかなかその様な考えになれず、苦悶の日々を過ごしていた。
好きだった事に対しても興味が無くなり、毎日カフェへ行き、ボーっと過ごしていた。

そんな中で私が一番リラックスできたのは、近所のスーパー銭湯へ行きゆっくりと湯につかり、サウナで汗を流すことだった。
広いお風呂でゆっくりする事で私の心は少しだけ安らぎを得ることが出来た。
限界までサウナに入り、涼しいスノコの上で、横になる。これがすごくリラックスできた。　

元々、スーパー銭湯が好きだった私には、そこでゆっくりする事が、唯一のリラックス方法だった。
スーパー銭湯って一回750円するんですよ。一週間に2回。一ヶ月に8回も行くと結構な出費だったけど、それで心が休まるのなら、と言うことで惜しまず通っていた。
特に12月から2月の間は本当によく通っていた。

休職中って、本当に最初の頃は焦るんですよね。休職したばかりの皆さんは本当にそうだと思います。
私の主治医が言ってた事ですけど、30年・40年働かないとだめな中、会社の許可を得て、休めるのだから、気にすることは無い。ゆっくり心を休める事が本当に重要です。
最初は「早く復帰したい」「駄目な人間だ」「みんなに迷惑をかけている」という思いで苦しんでいる事でしょう。
変な言い方かもしれませんが、あなたが仕事から抜けたくらいで仕事が止まったりはしません。
周りに居る仲間がキッチリやって仕事を回してくれます。だから安心して休んでください。
経済的な不安もあるでしょうが、傷病手当金と言う制度があります。病院の診察代・薬代を1割負担にまで軽減できる自立支援医療制度も存在します。
これらの公的支援を受けながら、ゆっくり休息を取ってください。うつ病に焦りは禁物です。焦ると治る物も治りが遅れてしまいます。

休職中は自分のやりたい様に、自分が楽な事を好きなだけやる事が一番いいです。
例えば散歩に行ってみるとか、読書やDVDなどを鑑賞する、ゲームをしてみる・資格の勉強をしてみるなど、色々チャレンジしてみてください。
時間はたっぷりあるんです。そうこうしている間に、うつ病は必ず良くなります。
だから焦る事無く、じっくり自分のペースで生活をすればいいのです。

私も4ヶ月の休職期間中は色々と考え、苦しみ、辛いことも山ほどありました。
でも休職期間中に得ることが出来たものをたくさんありました。仕事をしていては決して得ることの出来なかったものかも知れません。
だから、休職中はゆっくり、じっくり、マイペースに過ごして行けばいいのです。

-----キリトリ----------
わかっていながら。。
出来ない。。。
先日、主治医とヨメとボクとで話をしました。
主治医は入院すべきだ！と強く言い！
ヨメとボクは勘弁してくださいとお願いした。
ヨメ一人では現状子供達の面倒をみる自身がないみたいだし。
ボクも安心して入院していられないからです。

もう週明けの7日には1ヶ月の休職期間は終わります。
再度、診断書を書いてもらって休職することになると思いますが。
弱い心を強くするのもしないのも自分なのです。たぶん。