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  5. 節煙生活…その後 [SDT]
イイね！
   
2008年09月13日

節煙生活…その後

節煙生活も3週間(くらい)経過。
半分にはすぐにいけたんですが…
その後、難しいですね。

どうしても15本以下にはなりませぬ。
2箱以上が15本になっただけでも良いほうなのか？


最近はじめた節煙方法がひとつあります。
『レコーディングダイエット』からヒントを得ました。
いわば『レコーディング禁煙(節煙？)』とでも言いましょうか。

タバコをすったらその場で時間と場所をメモ。
あと朝一番と夜にタバコの残り本数を記録。
1日何本、何処で、どの時間にすっているのか把握する方法です。
最初のうちは無意識のうちにすっていて、毎日本数に誤差でていました。
今では誤差が出ず、無意識のうちにすうのは無くなりました。
それだけでも前進した気がします。

とりあえずこの方法でしばらくやってみます。
気になる喫煙者の方は試してみてはいかがでしょうか？
けっこうききますよ！
ブログ一覧 | 日記っぽいヤツ | 日記
Posted at 2008/09/13 17:39:38

   

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この記事へのコメント

だっちょぼうず
2008年9月14日 0:15
すごい前進だと思います。

チョコでもできるかな？
レコーディング・・・

やっぱり自分には無理かな(^^;)
コメントへの返答
2008年9月15日 15:17
いえいえ、それほどでも。
褒められると調子に乗りますよ！

チョコでもいけるんじゃないですか？
つけてるうちに罪悪感が出てくるようになります。
挫折後の反動（リバウンド）は責任持てません(笑)
萌々@9893
2008年9月14日 13:56
元喫煙者です(笑)約10年間愛煙家でした…

私はひたすら飴、ガムでした(;^_^A


禁煙成功してますよ～♪
コメントへの返答
2008年9月15日 15:18
10年…あえて逆算はしません(笑)

飴はいいですね！
長持ちするんで間が持ちます。
仕事中はなめられないのでミンティアです。
さな＠でこ
2008年9月14日 14:49
偉いです～(・∀・)

私も喫煙者ですが…
１ミリで日に５本程度…だったら辞めれ～…と思いますが…ダラダラ続けてます。

喘息にも良くないんですが…(^^;
コメントへの返答
2008年9月15日 15:20
健康のために！
今でも無駄に健康ですが(笑)

タバコは常用性が高いですからね。
多くても少なくても定期的にすっちゃいます。

私も喘息もちでしたがいつの間にか治ってました…
にゃんこせぶん
2008年9月14日 16:01
マメ過ぎです、SDTさんってば。
凄いですね～。(^o^)

私は家計簿つけてますが、一向に
浪費が減りません。
お金減量失敗か？
私も見習わないと(´ω`)
コメントへの返答
2008年9月15日 15:22
他の部分がマメだったらよかったんですが…
自分不器用なんで(笑)

家計簿ですか？
そのほうがマメだと思いますが。
浪費できるのは生活に余裕がある証拠のような気もします。
SDTは時間もお金も余裕なしorz

   

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