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どうも新人隊員のSDTです。
早速、昨夜営業後から入隊してみました。
基本プログラムからレッツ・スタート!!


まず率直な感想…キツイッス!!!

なんとか50数分のプログラムはこなすことが出来ました。
一つ一つのエクササイズを見てもそんなに大変なものはありませんね。
私は体が硬いのでストレッチ系はチョッと…


なのになぜあんなにキツイのか!?
リズムが一定でゆっくりトレーニングしているのがきつく感じる要因のひとつだと思われます。
自分のペースでやると早くやってしまいますから。
なんの筋トレでもゆっくりやるとキツイ、これは基本ですね。

あとビリー隊長のあの悪魔の一言…
ワンモアセッ！
追い込んできます。
「こんなもんだろう」と思っているラインの上まで要求してくるビリー隊長。
相当Sな方…というより自分のペースでやっていると限界の手前でやめてしまうからでしょう。
筋肉痛にならなくては筋トレの意味は何もありませんから。
筋肉痛と超回復、これも筋トレの基本です。


1日目を終わっての筋肉痛、出てますね。
幸い腕と胸は普段筋トレしてるのでさほどではありません。
しかし、腹筋と下半身にはかなりのダメージが!!

あと、汗の量もハンパじゃないです。
昨夜はエアコンなしでおもり付ビリーバンドもどきでのトレーニング。
タオルとTシャツがずぶ濡れ…汗が絞れました。


はっきりいってなめてました。
こんなにキツイとは…
これを真面目に確実にやって、痩せない人はまずいないでしょう。
とりあえず1週間毎日やっていこうと思います。

今夜もビリー隊長が待っている…ワンモアセッ！