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カニッ!!
カニッ!!(count it？)

そんなこんなで2日目終了しました。
ビリーしてから寝て、起きると筋肉痛倍増!!
更なる苦痛になってきています。

昨夜も基本プログラムを50分やりました。
筋肉痛が出てきているのでキツイだろうなと思ってはじめましたが、はじめてしまえば意外と出来ちゃいます。

むしろ一度やった後なので要領もつかめて1日目よりもスムーズな感じ。
筋肉痛は体が温まってくれば感じにくくなりますからね。

しかし、プログラム終盤、体に異変が!?
最後のほうのV字腹筋っぽいヤツをやっていたら…
腹筋が笑ってきた!!
体を起こすと腹直筋上部が痙攣とまではいきませんが震えて完全に起こせません。
相当腹筋には効いてるようですね。
筋肉痛最高!!


さて、基本プログラムはなんとかこなしました(こなしたつもり…)
3・4日目は応用編にいくのですが、正直、基本のみでも十分トレ－ニングになる内容かと…
とりあえず今夜からはプログラムどおり応用編スタートです。

今夜もビリー隊長が待っている…カニッ!!