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コンビニのおつまみコーナーで売っていたささ身の燻製。
実はこれ、もの凄い優れもの！

中身の成分を見てみると、たんぱく質が…40g(100g中)

『だからなに？』って思うかもしれません。
しかし、こんなに有効的にたんぱく質を摂取できる飲食物はコンビニでは存在しないでしょう。
しかも低脂質！

ちなみに牛乳では3.3g(100㏄中)


これをビリーのあとに食べてます。
筋トレのあとはスグにたんぱく質(プロテイン)を摂取することが効果的だと聞きます。
しかし、つまみ用の燻製の味は運動後には堪えます(キモチワルイ…)
でも体のために食べてます。


今日から5日目。
腹筋プログラムに移っていきます。
たるんだお腹に刺激を与えなくちゃ！

今夜もビリー隊長が待っている…グッジョブ!