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節煙生活も3週間(くらい)経過。
半分にはすぐにいけたんですが…
その後、難しいですね。

どうしても15本以下にはなりませぬ。
2箱以上が15本になっただけでも良いほうなのか？


最近はじめた節煙方法がひとつあります。
『レコーディングダイエット』からヒントを得ました。
いわば『レコーディング禁煙(節煙？)』とでも言いましょうか。

タバコをすったらその場で時間と場所をメモ。
あと朝一番と夜にタバコの残り本数を記録。
1日何本、何処で、どの時間にすっているのか把握する方法です。
最初のうちは無意識のうちにすっていて、毎日本数に誤差でていました。
今では誤差が出ず、無意識のうちにすうのは無くなりました。
それだけでも前進した気がします。

とりあえずこの方法でしばらくやってみます。
気になる喫煙者の方は試してみてはいかがでしょうか？
けっこうききますよ！