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血圧上昇に伴う対策として1月末からの血圧計装着から始まり体調管理を今までよりも少し気を使うようにしていましたが、その効果は少しずつでは有りますが、出ているようです。
実行内容は以下のもの

・出来るだけお肉（牛肉）の食事は控える（絶対に食べちゃいけないわけではない）
・黒酢を朝晩少し飲む
・夜21時以降は出来るだけ食べない。

性格上無理をするような内容だと続かないので、たったこれだけ。
まだ、一ヶ月の短期間ですが、ほんの少しだけど効果が出ていると思います。

実行前の血圧
血圧上176〜183　下117〜122
実行後
血圧上158〜168、下103〜109

そして体重は、2.7キロ減りました。

医者には血圧は、一気に下げるのは、危険が伴うので、この位のペースが、良いと言われました。
体重もたった2.7キロですが、この歳になるとなかなか下がらないので、この期間で、少しでも減るのは嬉しいです。

前回、血圧計導入のブログをアップしたところダイエットに関してみんカラお友達の「ブリキタ」さんから黒酢のアドバイスを頂き実行した効果もかなり大きいです。
「ブリキタ」さん有難うございました。
自分は、ミツカン酢から発売されているブルーベリー黒酢（ストレートで飲める物）を朝、豆乳割り、夜、ビール割りで飲むようにしています。
豆乳割りはヨーグルトみたいで、ビール割りはフルーティーでどちらも最近とてもお気に入りです。

目標は、血圧は、下を90前後まで下げる、体重をあと−4キロにすることです。
これからも無理せず出来ることをコツコツ「継続は力ない」で頑張りたいと思います。（＾∇＾）

かなり重い感じですが、本日、第一回目の出頭して来ました。

「何をやらかした…?」 って感じでしょうか。（笑）
刑事じゃないですよ民事です。

まぁー長い人生色々有ります。
何か生々しい…


とある問題が生じて東京簡易裁判所にて某企業を相手に訴訟手続きをしました。
なので、自分が、原告。ちなみに車関係では無いです。

みよう見まねで訴状を書いて提出。まぁ、何とかなるもんですね。
それにしても裁判所って所は、ほんと独特の雰囲気がある所で、緊張します。

これも社会勉強のつもりで、色々勉強しながら勝訴目指して頑張ります。

長くなるかもな～　(；一_一)

捕まってしまいました。

今日は、たまたま車通勤で、朝、都内の交差点で、停車中電話がかかって来て出て信号変わって少し走りだしたら白バイに止められました。

点数1点、罰金6千円

ハンズフリーキット買わないと。

走行中電話を持っての通話はやめましょう。(^_^;)

車なら圧は高い方が良いですが、人間は、そうはいかないものです。

高血圧のため持ち運び可能な血圧計で、血圧のデータ取りしなくてはならないことになりました。（;￣O￣）

それは、まだ良しとして食事が、完全制限となるのが、辛い。
肉(牛)、ラーメン、焼き豚、天ぷらそば、焼きそば、カツ丼、天丼、食パンなど、もう当分禁止。ヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3

年末年始を岩手で、スキーして温泉に浸かってのんびり過ごしておりましたが、昨日早朝に自分だけ自宅に戻ってきました。
やはり横浜は、岩手に比べると暖かいですね・・・(笑)
今週末まで、しばし独身貴族です。

なので、さっそくバイクで出動。


スカイツリーも凄いですが、この橋も凄いですが、現在工事中の｢東京ゲートブリッジ｣。
全長2933m（陸上部を含む）高さ87.8m海上を跨ぐ区間の長さが約1618m（レインボーブリッジの約2倍）今年2011年上半期中に開通予定で、通行料は無料。



まだ、中央部分が有りません。



なので、このまま突っ走って行くと映画のスピードと同じになると思います。(^^ゞ



正月休みも今日一日、久しぶりに1人ゆっくりしよう　　でも、どっか行きたい。