SONAのブログ一覧

人生のほとんどが神奈川県人ですが、芦ノ湖って静岡県側に道があって歩けるってしりませんでした。　　みんカラ仲間に誘われて22Kmのウォーキングにチャレンジしてみました♪ まあ～こんな企画に集まる人たちは60歳以上の方々がほとんどですね～。　　若者といえば家族連れの子供くらい。 今どきの高齢 ...
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先日回覧板を見てスマホ版があるのを初めて知りました。　　 以前から横浜市が歩数計を無料配布していたのは知っていました。　そのウォーキングの歩数を集計するには、指定場所まで歩数計を持って行って接続＆アップロードが必要だったので面倒くさいと思っていましたわ～。 元々ダイエットのためにウォーキングし ...
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今日は夜明けからずーっと雨模様で愛犬との散歩は止めときました。 梅雨どきですが今月の散歩無しはまだ２回目。　 結構歩けてますね！（笑） ところで朝顔の花の寿命って超～短いんですね。　　 ２晩くらい？ こんなもんでしたっけ？ 毎日新しい花がどんどん咲いて欲しい♪
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今日は暑くもなく、寒くもない。　 春らしい天気でしたね♪ もう１年以上続けているポールウォーキングで近所を約７Km。　 今日は川を渡って隣の街まで遠征しましたよ。　へー、ヤマダ電機の跡地にはノジマが開店するんだ！（笑） その後は愛犬との散歩で3.５Kmくらい。　 午前中は約2時間コースで ...
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昨年前半で半年で15Kgの減量に成功しました！　その後は２Kgほどリバウンドしましたが、ほぼ一定の体重を維持できています。 原動力になったのはスマホのアプリでウォーキングの歩行距離（GPS測定距離）と定期的な体重管理でした。　このアプリは数年前から使っていましたが、昨年は真面目に減量に取り組んだ ...
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先日アヒルの保険会社から提案書が郵送されてきた。 社会人になって何も考えすに29年間ずーっと支払いし続けている保険です。（苦笑） ゴールデンウィーク後半は暇なのでたまたま封を切って中を読んでみました。　いつもは年末調整の控除証明証くらいしか目にとめていません。 この提案書を見て何が言いたいのか ...
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年に２回ほど健康診断（人間ドック）を受けます。　 毎回メタボ該当判定で積極的な健康指導を健康診断受診後に受けていました。　今回は呼ばれなかったのでもしや？とおもったら　メタボ非該当判定でした。 健康指導のときに毎回栄養士のお姉さんとの会話が面白かったのに・・・。　残念です。 相変わらずお腹周 ...
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昨年７月の人間ドックの時に過去最高記録まで育ったお腹と体重の結果　メタボ対策で積極的な栄養指導を保険組合から課せられ、、、　SONAは軟弱なんで運動はせずにカロリー摂取コントロールのみで７か月減量に取り組んできました。 基本実行したことは夜のご飯（白米）を一杯抜いたことだけ。　日頃の酒量はまった ...
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日経新聞より この１年間に風邪をひいた回数が最も多いのは富山県民、少ないのは山梨、和歌山の両県民。風邪で会社・学校を休む発熱のボーダーラインは全国平均37.94度で、風邪でも休まない人が日本一多いのは香川県――。気象情報会社「ウェザーニューズ」（東京）のアンケートでこんな結果が出た。 　昨年1 ...
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KB1　CLUBの夜のオフ会の翌日に会社の研修がありました。　ひたすら毎晩飲みの連続ですた。　毎日二日酔い・・・。　お蔭で全然減量できません。 研修の後の夜の余興はウン万円の食事券争奪の為にチームで奮戦♪（笑） 残念ながら戦いに敗れて反省会をラウンジバーで・・・　郊外の町なのですが意外と夜 ...
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