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先月の健康診断から一か月。　メタボ判定＆食生活改善による体重と腹囲目標値を定められて・・・　とりあえず６か月で７Kg減を公約。　　保険組合のサイトで自己申告ですが体重と腹囲のデーターを入力して栄養士さんにトラッキングされています。

ビールの量は相変わらず減らしていませんが　カロリー計算を元に食事の量を減らして１か月で3.5Kg減まで来ましたよ♪　ちょうど１年前の体重まで戻ってきました。　この割合でいくと来月のオフ会には目標値達成かな？　

月初の健康診断で再度メタボ判定＆栄養士からの継続的な指導を受けることになって　某サイトで日々の体重計測や食事の記録をしている。　

流石に２年間で７キロも増えたのはショックで今回はまじめに取り組んでいます。　今まではほとんど無視してこのサイトさえもログインしてませんでしたよ。

日々のビールの量は減らしたくないので　ほかの食事で摂取カロリーを減らすことにしました。　今のところ順調に減り続けて２．３キロ減まできましたよ♪　（赤い線が実測値。　緑の線が半年後の目標値までのリニアリティライン）　

昨夜の会社の打ち上げでも増量することなく・・・　このままの調子だと９月のオフ会にはスリムになったSONAで登場できるかも？（冗談）

３年連続でメタボ判定・・・　もう成長期は終わったはずなのにお腹だけが毎年育っています♪（笑）

その判定と同時に栄養士による食事カウンセリング、そして腹囲を測るためのメジャーをもらいます。

最初の一回は箱から開けて見ましたが…　　測らずに見るだけね～～（苦笑）

合計３個。　在庫が増えてきました。　欲しい方にはお分けしますよ♪

ちょっと採血の時に血管の周りを傷つけたようです。　

採血後直ぐに看護婦さんはわかったらしく少し内出血で広がりますがしばらくすると黄色くなって消えていきますよ言っていました。

確かに内出血が広がってきました。　半袖Yシャツなので電車のつり革につかまっていると目立ちます。　私はシャブ中じゃありません♪（笑）

４０歳を超えると年に２回ほど会社の健康診断を受けられる。　そうはいってもなかなか時間が取れず年に１回になっているのが実情。

今日はその健康診断で前日夜から断食＆断酒であった。　結果は見事メタボ診断♪　積極的な栄養指導という事で…　毎日の摂取カロリーを減らすことから始まります。

健康診断後にしっかり栄養士さんと今後の食生活の指導を受けましたよ。

この健康保険組合は面白い。　健康診断の後に会席ランチを食べさせてくれます。　こんなにたくさん食べたらカロリー過多になっちゃう気がしますが　しっかり戴きました♪　　食事制限は明日から始めましょう！　いつも先送りです。（苦笑）