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某〇イザップで痩せました！　
って久しぶり会う前職の同僚に挨拶代わりに話しています♪（笑）

約半年で15kｇの減量に成功。　ウェストは10ｃｍ以上細くなりました！
その結果スーツやベルトのウェストはブカブカで余ります。　
仕方ないので新しくスーツを作りました。　この出費は大きい！　（汗）

ベルトは長さを切って調整できない海外物が多いので　新しく穴を開ける道具を買ってしまった！　穴は綺麗に開けられましたが、開けた後の使い道はありません。（苦笑）



ちなみに私の減量方法です。
①　３食摂るけど間食はしない。
②　夕飯で炭水化物は食べない。（朝と昼で炭水化物は食べてます）
③　晩酌でビールやお酒を毎日飲む。　休肝日はほとんどありません。
（ビール換算で大瓶一本くらいですが、。　一日のカロリー消費のバランスを計算した上でのアルコール選択）
④　適度な運動（ウォーキングなど）を行う。

これを続けると、、、あら不思議♪　結構簡単に減量ができますよ！