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本日のダイエット

継続時間　３２分28秒

距離　3.20ｋｍ

消費カロリー　250kcal

平均　　10.分/ｋｍ

目標消費カロリー　７００００kcal

残り消費カロリー　６９２３４kcal

久しぶりすぎてきつかった。

かぜっぴきから抜け出せました。。

あれは１月の終わりのこと熱が３９度ほど出たのですが
一日で熱も下がり治った！！と
喜んでいたのですが。。

一週間後にまた３９度の熱が・・・・

そしてまた一日で熱が下がりましたが
動悸がするは息苦しいはで大変・・・

さらに２日後背中が痛い！！
と思ったら
次の日に胸の方が痛くなり
また次の日に背中全面+おなかまで痛くなりました。
（すべて皮膚のことです）

そしてチ○チ○の上まで痛くなってきたので
病院へ！
結果皮膚に菌が入っていたらしく塗り薬を
塗ることに・・・これが

また、痛い・・・・・



おかげさまでどの症状もほとんど治まりました。

助けていただいた皆様に感謝。。

継続時間　27分28秒

距離　3.56ｋｍ

消費カロリー　288kcal

平均　7.34分/ｋｍ

目標消費カロリー　７００００kcal

残り消費カロリー　６９４８４kcal

先日より少し楽になりました。

先日から少し走っているのですが

膝や足首がなんかやばい感じが・・

約30分かけて3kmを走りました。

めっちゃキツイ。。

がんばって体力を取り戻そう。。

消費カロリー　２２８kcal


目標消費カロリー　７００００kcal

残り消費カロリー　６９７７２kcal

これだけ走ったときには
結構やせると良いな。

かれこれ数年前のこと

某、ブートキャンプが流行ったとき約一年で10ｋｇほど
体重がおちました。。


あのころのトレーニングと言えば

ブートキャンプもやりましたが

毎日のように
ランニング5ｋｍ
キック　1時間
スクワット　
腹筋
腕立てと
かなりがんばっておりました。

あれから約3年体重がまた元通り・・・
いやそれ以上になってしまいました。。

はっきりいって体が重い。

と言うことでまたまたダイエットに本格挑戦しようかと思います。。


ただいま体重81.5kgぐらい
目標体重70kg

一年後には3年前の体を取り戻したい。。