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今日は2ヶ月ぶりにロードバイクに乗った。
そして半年以上ぶりに荒川CRを走った。
ケイデンス90を維持して走ることを意識した。（今さら…）
朝9時過ぎに家を出て、10時半に折り返し。
珍しく無風だったため、行きは結構いい感じで走れた。
帰りは部分的に弱い向かい風ではあったが普段に比べれば全然ましだ。
家まであと15ｋｍぐらいのところでガス欠。
まるで機械のように足が回らなくなる。
ギアを重くしてケイデンス60ぐらいに落として走ると、そんなに速度低下せずに走れた。

時間：2時間半ぐらい
距離：60ｋｍぐらい

結構いい運動になった。
これからは暇を見つけて1～2回/月は荒川か江戸川を2時間、50ｋｍ程度走ろうと思う。